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孕期水腫日常飲食建議

健康更新时间:2024-08-07 08:18:44

有非常多的孕婦在懷孕期間都會出現水腫的現象，在懷孕期間會出現身體水腫的原因是因為妊因為妊娠時，胎兒在子宮裡成長，讓子宮變大，從而壓迫靜脈，讓靜脈回流血管受阻，導緻身體水腫。

孕期水腫日常飲食建議（孕期水腫很難看）1

懷孕期間，血液被稀釋，然而血液的容量卻變大，紅細胞的增長幅度比不上血漿細胞的增長幅度，所以血液會變得更稀，從而導緻身體裡的血漿膠體滲透壓降低，血水不平衡的時候，就會讓水分移向組織間隙，造成水腫。

有的孕婦會出現嚴重的水腫現象，這個時候是因為患上了妊娠并發症，或者是得了一些内外科的疾病，比如說心髒病或者是肝病，應當及時去醫院進行檢查，以免錯過最佳診治時期，對胎兒也造成一定的影響。孕婦在家裡時應當多對自己進行觀察，如果出現水腫非常嚴重，并且長久不消的現象，應當及時去往醫院裡進行檢查。

在懷孕期間出現水腫，一般屬于正常的現象。一般而言，三四天就會自然消除，不需要經過特殊的處理。有的孕婦覺得水腫，會讓自己非常的醜陋，會想知道會有哪些消腫的方式。

孕期水腫日常飲食建議（孕期水腫很難看）2

如何消除孕期水腫？

消除正常性水腫的第一個方式就是多擡高手臂，并且進行适當的運動，水腫一般都出現在手上，臉上以及腿上，在進行手部運動的時候，應當将手上的戒指摘掉更好地幫助血液循環。

消除水腫的第二個方式就是要擁有正常的生活習慣，并且擁有充足的睡眠時間以及休息時間，不能過于緊張或者是勞累。孕婦在吃完飯的半小時内應當進行休息，每天晚上最少要睡到九小時或者是十小時。

孕期水腫日常飲食建議（孕期水腫很難看）3

第三個孕婦的穿衣風格要以寬松舒适為主，不能穿過于緊身的衣物，以免影響血液循環，導緻血液回流。如果說身體情況允許的話可以進行一些體育鍛煉，比如說遊泳或者是慢跑。

消除水腫的第四個方式就是攝入一些高蛋白的食物以及消腫的食物，可以多吃一些雞鴨魚肉或者是奶類制品和豆類食物。吃一些粗糧和蔬菜，幫助體内進行新陳代謝，解毒利尿，孕婦一定不能憋尿。

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