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科學解釋為何做噩夢

生活 更新时间:2024-07-22 10:22:05

科學解釋為何做噩夢(為什麼會做噩夢)1

經曆過心裡創傷的人,往往會特别容易做惡夢。即使沒有真的看到或記住惡夢的内容,也會隐約感覺的到自己做了惡夢。受創者通常都會經曆 創傷後壓力症候群,其中的症狀包括無法克制的反覆回想某件事情,或是一直夢見惡夢,更糟的是,無法做夢或記起任何夢境的内容。

當創傷事件很強烈又維持很久的時候,人的做夢能力會被關閉,直到心靈感受到足夠的安全感後,才能再度做夢。許多在二次世界大戰受到納粹黨長期壓迫的生還者都有一段時間無法做夢,直到接受大量的咨詢才恢複做夢的能力。剛開始恢複的時候,他們必須經過惡夢的煎熬,在夢境中抒發内在無法消化的恐懼跟崩裂。換句話說,當我們能夠處理夢境的時候,噩夢才會出現。夢見噩夢時,不要先入為主的認為是不好的征兆。應該先檢視夢的内容,相信夢境是帶來療愈的良藥。

如果噩夢的狀況已經超出可以負荷的範圍,建議可以和信任的親朋好友談夢,或是找專業咨詢師一起解析夢境。當自己有自信可以處理無意識的心境,惡夢的内容跟強度也會開始改變。受創者開始能在夢中改變夢境,甚至能将噩夢轉變成好夢。這過程能讓受創者處理先前受創的記憶,正式的面對它,并正規的存在對的檔案夾裡。因此,做噩夢時先别急著害怕,用正面的态度面對它,從中得到醫治。

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