“男人也有更年期?”趙先生的妻子周女士看到診斷書上的幾個字特别詫異。
周女士最近感覺42歲的老公趙先生有點不對勁,和他聊天總是愛搭不理的、注意力不集中,而且看上去每天都很疲憊、沒有精氣神,一直溫順的性格也變得很急躁,尤其是夫妻生活特别不主動。她擔心是不是自己生了二胎後,注意力都放在了孩子身上,老公出軌了。憑借女人準确的第六感,她在老公的西褲兜裡找到了這張寫着“更年期”診斷書。
原來趙先生早已發現自己的不對勁,一周前他一個人悄悄到醫院,一通檢查之後,他被告知是男性更年期。得知結果的趙先生自己也哭笑不得,怕妻子得知後笑話他,于是就隐瞞了下來,結果還是紙包不住火被發現了。
在很多人的觀念中,更年期是所有女性的專屬,但事實上更年期并非獨寵女性,更年期是人體走向衰老必經的一個過渡時期,它同樣存在于男性身上。
男性更年期的出現一般要比女性晚,主要出現在40-55歲,每個人情況不同,有的也會提前到35或者延遲到65歲 。這一時期的男性,每年體内的睾酮水平會降低1%-2%。由于各項機能下降、激素水平降低,在骨密度、肌肉強度、性功能以及免疫能力等方面都會出現變化。
如果這些變化比較緩和,絕大多數沒有明顯的異常症狀,這也是男性更年期較少提及的原因。但現在生活節奏快、壓力大,生活習慣不佳,男性更年期症狀越來越明顯,因此男性更年期也就被越來越多地提及。
趙先生今年42歲,之前的他樂觀向上,對妻兒溫柔體貼,突然變得經常失眠、注意力不集中、脾性暴躁,檢查又沒有發現器質性的疾病出現,其實就是男性更年期在搗亂。
二、男性有這幾個表現發生,往往是更年期症狀!和女性更年期相同,男性更年期患者也會出現明顯的失眠、心悸、脾氣暴躁愛發火等表現。但需要注意的是,處于更年期的男性往往還會出現以下3個表現:
1、泌尿系統異常
尿頻、尿急頻繁出現,不少人認為是前列腺的問題或者說中年男性都這樣,事實上可能是進入更年期,激素水平迅速下降造成的。
2、夫妻生活質量下降
對夫妻生活沒有想法、提不起興趣、明顯感覺力不從心,這些都是更年期男性雄性激素分泌水平降低引起的。男性這一時期的改變,确實很容易讓妻子誤會,引發家庭矛盾。
3、将軍肚明顯
人到中年,肚子悄悄地就圓了起來,很多人以為是富态的表現還引以為傲,其實是男性進入更年期,肌肉松弛、皮下脂肪增多的表現。由于肥胖、腹圍增加,這一時期的人群很容易出現血糖、血壓、血脂等指标異常,患上高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。
1、保證一定量的運動。運動一方面可以增強肌肉和骨骼健康,防止骨質流失,避免骨質疏松,另一方面可以維持健康的體重,降低高血壓、高血脂等疾病的發生。
2、做好飲食的合理安排,少吃辛辣、油膩的食物,日常飲食要清淡,攝入足量的蛋白質、鈣質以及微量元素,比如多吃新鮮的蔬果、奶制品及豆制品、禽類肉、魚肉等。
3、學會釋放壓力,放松情緒。無論是生活還是工作上的壓力,都要及時找正确的方式合理釋放,比如可以運動、可以找親朋好友傾訴,釋放掉負向的情緒,繼續積極地面對生活。夫妻之家要多溝通交流,營造和諧有愛的家庭氛圍。
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