“男人也有更年期？”趙先生的妻子周女士看到診斷書上的幾個字特别詫異。

周女士最近感覺42歲的老公趙先生有點不對勁，和他聊天總是愛搭不理的、注意力不集中，而且看上去每天都很疲憊、沒有精氣神，一直溫順的性格也變得很急躁，尤其是夫妻生活特别不主動。她擔心是不是自己生了二胎後，注意力都放在了孩子身上，老公出軌了。憑借女人準确的第六感，她在老公的西褲兜裡找到了這張寫着“更年期”診斷書。

原來趙先生早已發現自己的不對勁，一周前他一個人悄悄到醫院，一通檢查之後，他被告知是男性更年期。得知結果的趙先生自己也哭笑不得，怕妻子得知後笑話他，于是就隐瞞了下來，結果還是紙包不住火被發現了。

在很多人的觀念中，更年期是所有女性的專屬，但事實上更年期并非獨寵女性，更年期是人體走向衰老必經的一個過渡時期，它同樣存在于男性身上。

男性更年期的出現一般要比女性晚，主要出現在40-55歲，每個人情況不同，有的也會提前到35或者延遲到65歲 。這一時期的男性，每年體内的睾酮水平會降低1%-2%。由于各項機能下降、激素水平降低，在骨密度、肌肉強度、性功能以及免疫能力等方面都會出現變化。

如果這些變化比較緩和，絕大多數沒有明顯的異常症狀，這也是男性更年期較少提及的原因。但現在生活節奏快、壓力大，生活習慣不佳，男性更年期症狀越來越明顯，因此男性更年期也就被越來越多地提及。

趙先生今年42歲，之前的他樂觀向上，對妻兒溫柔體貼，突然變得經常失眠、注意力不集中、脾性暴躁，檢查又沒有發現器質性的疾病出現，其實就是男性更年期在搗亂。

和女性更年期相同，男性更年期患者也會出現明顯的失眠、心悸、脾氣暴躁愛發火等表現。但需要注意的是，處于更年期的男性往往還會出現以下3個表現：

1、泌尿系統異常

尿頻、尿急頻繁出現，不少人認為是前列腺的問題或者說中年男性都這樣，事實上可能是進入更年期，激素水平迅速下降造成的。

2、夫妻生活質量下降

對夫妻生活沒有想法、提不起興趣、明顯感覺力不從心，這些都是更年期男性雄性激素分泌水平降低引起的。男性這一時期的改變，确實很容易讓妻子誤會，引發家庭矛盾。

3、将軍肚明顯

人到中年，肚子悄悄地就圓了起來，很多人以為是富态的表現還引以為傲，其實是男性進入更年期，肌肉松弛、皮下脂肪增多的表現。由于肥胖、腹圍增加，這一時期的人群很容易出現血糖、血壓、血脂等指标異常，患上高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。

1、保證一定量的運動。運動一方面可以增強肌肉和骨骼健康，防止骨質流失，避免骨質疏松，另一方面可以維持健康的體重，降低高血壓、高血脂等疾病的發生。

2、做好飲食的合理安排，少吃辛辣、油膩的食物，日常飲食要清淡，攝入足量的蛋白質、鈣質以及微量元素，比如多吃新鮮的蔬果、奶制品及豆制品、禽類肉、魚肉等。

3、學會釋放壓力，放松情緒。無論是生活還是工作上的壓力，都要及時找正确的方式合理釋放，比如可以運動、可以找親朋好友傾訴，釋放掉負向的情緒，繼續積極地面對生活。夫妻之家要多溝通交流，營造和諧有愛的家庭氛圍。

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