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道家吐納法功法要點

生活更新时间:2024-10-12 02:28:52

道家吐納法功法要點?調身調身，即對形體姿勢的調整鍛煉，現在小編就來說說關于道家吐納法功法要點?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

道家吐納法功法要點

調身

調身，即對形體姿勢的調整鍛煉。

它是有意識地按照規範自我調整處于靜止或運動狀态時形體姿勢的操作方式，也稱煉形。

練習吐納功法時，要做到功架正确，姿勢合乎規範。

調息

調息，即對呼吸的調節訓練。

它是有意識地按照規範自我調節呼吸的操作訓練方式，也稱煉氣。也就是自覺采用不同的呼吸方法，與形體動作相互和諧，以達到和氣養身的目的。

練習吐納功法時，要做到呼吸方法正确，肢體配合默契。

調心

調心，即對心意的調節引導。

它是有意識地按照規範自我調控心理狀态的操作方式.也稱煉神。也就是通過對自我心意的調節引導，借助意念的活動達到人靜養神的目的。心主神明，隻要能心清神靜，意念專一、正直，思想情緒穩定，髒腑功能就不會紊亂，生命就不受任何危害。

練習吐納功法時.要做到心不外想，神不外馳，專心一意，心息相依。

三調之間的關系

調心是吐納養生法“三調”中的主導因素，調息和調身均需在調心的前提下進行，直至進人“三調”融為一體的功态境界。

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