面對頻發的霧霾，口罩也越來越被更多的人選擇和接受，成為外出常備的“裝備”。

然而，市面上有一次性醫用防護口罩、12層醫用紗布口罩及普通脫脂紗布口罩等多種。

大家在購買時，該如何選擇？你的口罩又是否選對了呢？

在了解這些之前，我們先看看什麼是霧霾？

霧霾是霧和霾的統稱。

霧霾的成分非常複雜，其危害人類健康的主要是空氣中直徑小于10微米的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠粒子。

霧霾能直接進入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，對人體呼吸系統、心腦血管系統、泌尿生殖系統造成不同程度的影響。

引起鼻炎、支氣管炎、肺癌等病症。

長期居住生活在霧霾的環境中，患病概率大大提升。

面對霧霾，兒童、老人、孕婦等敏感人群和心肺疾病患者。

如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的患者以及在戶外作業的人員。

如交警、環衛工人、建築工人等是防護重點。

特别需要指出的是，霧霾天氣對所有人群的健康都是有一定影響的，适當做些防護措施對您的健康是有益的。

1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病及其他慢性疾病患者盡量留在室内，避免戶外活動；一般人減少戶外活動。

2、幼兒園、小學、初中及同等學曆學校停止所有戶外課程，盡量避免戶外活動。

3、保持居室内清潔衛生，霧霾天減少開窗。

4、炒菜時，使用抽油煙機。

5、不要抽煙。抽煙會産生的大量PM2.5和有害氣體。

6、使用空氣淨化器。

7、外出時，盡量佩戴口罩。

為了應對霧霾，不少人更是趕時髦，求美觀，購買了個性卡通口罩佩戴。

然而這些口罩大多數不是正規的廠家生産，不但不能起到隔離粉塵的作用，反而會因為沒有經過消毒，滋生細菌而誘發呼吸道疾病。

“從專業角度來講，最好的防護口罩是‘N95’級以上的口罩。”謝長俊副院長解釋。

“N95”是美國口罩标準，“N”代表這種口罩可以防護非油性顆粒，“95”代表過濾效果是95%。

但是，口罩過濾懸浮顆粒的效果越高，呼吸就越費力氣，長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。

所以，不建議普通人長時間佩戴這種專業防護型口罩，戴半個小時就要摘下來換氣，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴“N95”口罩。

對此，謝長俊副院長建議在選擇口罩時，對氣候變化較為敏感的市民，最好選用12層以上的專業醫用口罩，在選擇時認準“藥監械準字”。

普通的無紡布一次性口罩隻能阻擋PM4以上的顆粒，而12層的醫用紗布口罩盡管對于PM2.5阻擋效果有限。

但能起到一定的防護作用，還能預防呼吸道疾病。

另外，由于口罩的外層往往積聚着很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而裡層阻擋着呼出的細菌、唾液。

因此，兩面不能交替使用。

口罩在不戴時，應疊好放入清潔的信封内，并将緊貼口鼻的一面向裡折好，切忌随便塞進口袋裡或是在脖子上挂着。

同時，為了保證口罩的防護作用，佩戴時口罩形狀要貼合面部。

而口罩卡在鼻梁上的鉛條在佩戴時一定要捏緊，盡量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊。

若口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會大大降低。

所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用，每日換洗一次。

洗滌時用開水燙5分鐘，洗幹淨後到陽光下晾曬。

謝長俊副院長提醒，佩戴口罩有講究，不同人群“抗霾”方法不同。

外出時注意做好防護，尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統疾病的人，減少在外逗留時間，外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔，保持身體健康哦！

需要提醒大家的是，PM2.5在空氣中始終存在，少量的PM2.5不會對人體造成影響。

大家也不要過于恐慌，可參考氣象部門發布的空氣質量情況選擇什麼時候戴口罩。

（編輯zebra。部分圖片來源網絡，侵删）