文/李國民

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第388篇原創文章。

頸椎病可以自我治療嗎？

你知道自我治療的方法嗎？

當你來咨詢李醫生我的，你可能最想知道的就是，你的頸椎病怎麼去自我治療

你想要李醫生告訴你怎麼去自我治療，确實，有很多的自我治療方法

但是，前提你得診斷清楚，我讓你做的檢查先做，不然我怎麼去評估你的頸椎病呢

但是有一點，頸椎病的自我治療方法，不是說你想的自己治療那麼簡單，如果這樣那你就錯了

一、為什麼你想的自我治療？

1、你的自我治療沒有指導

你的自我治療方法基本上是網上學來的，沒有任何的醫生指導你，對嗎？

每一個自我治療的方法，都是需要有醫生的指導

你的自我鍛煉和治療，可能就是你認為對的，你認為比較好，所以就做了

有可能你所做的一點效果都沒有

2、你的自我治療沒有方向

你的治療治療沒有針對性，因為頸椎病不僅僅是鍛煉頸椎

如果你是供血問題、交感神經問題，你僅僅是鍛煉你的頸椎

絲毫不會有效，你覺得呢？

3、你的自我治療沒有人糾正

也許你找到了一個很好的自我治療方法，但是你是跟着做，學着做

其實你内心裡面并不知道，這樣做究竟對不對

來咨詢李醫生的，聽過我的課的，基本上都會發他們做的視頻給我看，所以我基本上都會指導和糾正，你呢?

二、頸椎病自我治療見效快

1、堅持1個鍛煉，手指脹痛麻木逐漸消失

我的朋友圈有個叫美容的朋友，她應該上個月的時候，說手指脹痛麻木

當時是問我怎麼去治療，她當時也沒找到松解筋膜的專業醫生

她最做了一件事，那就是鍛煉，剛開始練習的這個鍛煉受不了，每次就是做20-30秒就受不了

但是她一直都在堅持做，到現在基本上做5分鐘沒問題，關鍵是通過自己的鍛煉

她的手麻脹痛基本上幾乎消失了，沒有吃藥，也沒有去做任何的治療和吃藥

你呢？你的頸椎病好轉了嗎？

2、1個方法減輕脖子咔咔響

去年的5月份的時候，有一個姓肖的朋友，她主要的症狀是脖子隻要一活動就咔咔響

雖然頸椎并不是特别嚴重，但是這種響聲讓她特别不舒服

當時來咨詢李醫生我的時候，我給他評估了一下，考慮主要的問題在于頸椎深層肌肉無力和筋膜問題

告訴了1個自我鍛煉的方法，讓他去聽課，聽了課之後，他就一直堅持做，每天3次，每次都是2分鐘左右

應該是有1個月左右，他發信息告訴李醫生我，他現在轉動脖子基本上不響了

在電腦前面做事的時候，很少有脖子咔咔響的症狀

他也沒有想到，僅僅通過一個自我的鍛煉就改善脖子咔咔響

3、整體的評估讓她頭暈緩解80%以上

你有過頭暈嗎？頭暈應該是所有的頸椎病中最難解決的症狀

去年的時候，有個患者來我這裡住院，但是我當時不在，所以是其他的醫生管的

她的症狀主要就是頭暈，昏昏沉沉，治療了半個月确實沒效果就出院了

出院之後，她也和我繼續保持聯系，她按照我的方法去做了幾個檢查

同時我給她評估了她頭暈的原因，主要是代謝、供血、交感神經等一起出現了問題

我給了她3個自我鍛煉的方法，同時配合供血營養的調理

前幾天在我的群裡，她說她的頭暈好轉有80%以上

你的頸椎病頭暈呢？檢查對了嗎？治療對了嗎？是否好轉？

三、頸椎病如何自我治療？

李醫生給你分享的這幾個案例，我都有給他們評估，指導他們檢查和治療，自我鍛煉

所以你知道頸椎病自我治療有效的原因是什麼嗎？沒錯，就是以下幾條

1、評估找出問題

2、指導專科檢查

3、選對治療方法

其實，你隻需要做一件事，那就是照做就行

在朋友圈，其實我給他了很多人的治療方法，和鍛煉，但是至少有90%以上的人沒有去做

她們認為太簡單了，不會有效，但是你知道你為什麼沒治療好嗎？

就是你的這個心理在作祟，你看看他們開始按照方法去做的，基本上恢複的非常好，你呢？

四、頸椎病自我治療的步驟

1、首先評估是否可以自我治療

這是第一步，也是最重要的一步，你的頸椎病是否可以自我治療，首先要明确

如果說你的頸椎壓迫脊髓很厲害，都已經達到了做手術的地步

那麼這種肯定是沒有效果的，自我治療針對的是那些還可以通過鍛煉糾正的

同時在治療過程中，配合自我治療可以很好提高療效的頸椎病朋友

你的頸椎病評估了嗎？

2、指導自我治療的方法

李醫生我用的比較多的有：呼吸訓練、眼球訓練、肋骨松解、靠牆站立訓練、前庭訓練、手指訓練等等

方法有很多，但是都适合你嗎？這個是需要有專業醫生的指導

你的問題原因不一樣，你的診斷不一樣，那麼你選擇的自我治療方法應該就不一樣

所以，有一小部分人為什麼練習了沒效呢？因為他們不知道該選哪一種自我治療方法

索性把所有的自我治療方法都練習一遍，這樣并不正确，因為你沒有人指導你，你就是在瞎治療

每一個方法，它都有針對不同的問題，比如呼吸訓練最好的就是針對供血和交感神經問題的頸椎病

還有一點就是需要有人不斷指導和糾正，你的動作是否正确，不然怎麼知道是不是有效果呢？

3、自我治療的核心

你知道自我治療的核心是什麼嗎？

對，沒錯，那就是你必須要長久的堅持下去，你不要說做了2-3天沒效果，就不做了

你要知道李醫生我分享的這些好轉的朋友，他們與你不一樣的地方就是因為他們即使好轉了，也依然在鍛煉，你呢？

你是否在堅持正确的鍛煉呢？

如果你有頸椎的一些問題，點擊文章下方↓↓↓了解更多，我會給你一些好的方法和建議。

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