1、祛濕的蔬菜有一些常見的薯類,比如紅薯尤其是烤紅薯,祛濕效果相對會更強一些,還有常吃到的馬鈴薯也就是土豆,蒸成土豆泥也有很強的祛濕效果。在薯類當中還有一類是白薯,也就是經常吃到的山藥,它能夠補脾祛濕。
2、除了薯類之外,蔬菜當中還有馬齒苋、洋蔥這樣的菜,祛濕效果也會非常強。另外一種就是經常吃到的冬瓜,具有很好的利尿效果,因此熬的冬瓜湯也具有非常明顯的祛濕效果。
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