上班族辦公室如何自我放松頸腰椎-tft每日頭條

上班族辦公室如何自我放松頸腰椎

健康更新时间:2024-07-26 07:23:18

第一、上班族在工作之餘想要放松一下自己的頸椎和腰椎，可以選擇在辦公室放一個呼啦圈，幾個同事一起比賽，看誰呼啦圈轉的最多。在增進感情的同時也可以很好的緩解自己的腰椎。

第二、如果說辦公室有沙發的話，在午休的時間可以選擇在沙發上睡覺，可以自己買一個比較舒适的抱枕，一來可以作為靠枕，二來可以當枕頭。

第三、上班族在午休的時候如果沒有沙發的話，也可以選擇買一可以把椅背放平的座椅，如下圖所示就可以躺平睡覺。

第四、當然，我們在辦公的時候坐姿要正确，可以如下圖所示，座位盡量往後坐，然後背要打直。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋天适合吃的主食
1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。2、山藥：其特點是補而不滞，不熱不燥，不... 2023-07-13
健康尿酸550不吃藥能降回正常嗎尿酸一周...
2023-07-13
健康長期吃粗糧主食的危害
1、粗糧缺乏優質蛋白、脂肪等其他營養物質，如果天天吃粗糧會導緻營養不良、免疫力降低。2、長期吃粗糧還... 2023-07-13
健康吃山藥豆的好處和禁忌
1、好處：（1）健脾益胃、助消化山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用有... 2023-07-13
健康孕婦可以吃什麼菜
1、蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體内巨... 2023-07-13
健康足貼排毒是不是真的
1、足貼排毒不是真的，足貼不能排毒。2、足貼雖然品牌各異、産地不同，但大部分具有以下共同點：由藥物粉... 2023-07-13
健康高尿酸适合什麼樣的運動
高尿酸血症這種疾病主要引起的就是痛風，急性發作的時候主要引起了關節疼痛，像這種疾病我建議你，可以吃一... 2023-07-13
健康水果減肥法
1、水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麽水... 2023-07-13
健康金花茶功效
1、金花茶功效：清熱止渴、潤肺止咳、降三高。金花茶屬于山茶科、山茶屬，與茶、山茶、南山茶、油茶、茶梅... 2023-07-13
健康純淨水的危害
1、飲用時可能會導緻體内鉛的含量超标。鈣和鉛在人體中是競争關系，一方增多，另一方就會減少，反之，一方... 2023-07-13
健康保護睫毛方法
1、睫毛護理。首先保護睫毛就像我們做頭發護理一樣，睫毛的區域雖小，但卻是非常重要的。可以選擇一些溫和... 2023-07-13
健康海菜花的營養價值
1、海菜花，生長于風浪平靜的内灣、中潮帶灘塗或石沼中。或在平靜的内灣泥底灘塗上。2、中國沿海均有分布... 2023-07-13
健康蓮子什麼人不能吃
1、大便燥結者勿用，因蓮子澀腸止瀉。胃寒怕冷者不适合吃蓮子，因蓮子芯苦寒。2、蓮子具有很多保健作用，... 2023-07-13
健康黑附子功效與作用用
1、回陽救逆，用于厥逆亡陽，脈微欲絕證，症見四肢厥冷，冷汗淋漓，脈微弱，常與人參、幹姜、細辛、炙甘草... 2023-07-13
健康吃栗子的功效與禁忌
1、好處：能夠益氣健脾，因此對于軟弱無力、說話懶言、脾虛洩瀉、反胃嘔吐、消化不良的人，如果适當的食用... 2023-07-13
健康去除手繭的最好方法
1、先在碗裡倒上水。2、倒入适量的小蘇打。3、将溶液攪拌均勻。4、将溶液沾在老繭處，慢慢摩擦，發熱為... 2023-07-13
健康蜂蛹的功效及禁忌是什麼
1、蜂蛹風味獨特，營養豐富，是一種理想的高蛋白、低脂肪的純天然美味食材。2、蜂蛹内含的主要成分為蛋蛋... 2023-07-13
健康韓式汗蒸的好處
1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次後就... 2023-07-13
健康三伏貼2021時間表
1、初伏貼：2021年7月21日-2021年7月30日，此時進行三伏貼能夠大補陽氣，從而增加免疫力。... 2023-07-13
健康馬蜂蟄了怎麼消腫止癢
1、被馬蜂蟄傷後要立即用鑷子或膠布粘貼的方法将毒刺拔出，如果是被黃蜂蜇傷，可以在毒刺拔出後使用食醋外... 2023-07-13
健康不想吃飯怎麼辦
1、每天三頓一定要吃到，想要保持好食欲，就要做到吃飯規律，每天不僅要三餐都吃到，而且還要盡量在固定的... 2023-07-13
健康菠蘿蜜不适宜什麼人吃
1、菠蘿蜜會引起過敏，對菠蘿蜜過敏或者過敏體質的人群，不能吃菠蘿蜜；菠蘿蜜中含有大量的糖分，會使血糖... 2023-07-13
健康曼陀羅花功效
1、曼陀羅花的功效：平喘止咳，麻醉鎮痛，祛風解痙。主治哮喘咳嗽，偏頭痛，脘腹冷痛，損傷疼痛，風濕痹痛... 2023-07-13
健康洗頭時頭發掉的厲害怎麼辦
1、保證充足的睡眠。人們如果睡眠不足的話，是可能導緻掉頭發的，在洗頭發時能夠明顯的看到頭發掉落，所以... 2023-07-13
健康甲醛對人體的危害
1、甲醛對人體的危害包括急性危害和慢性危害，如果是急性的，有誤服含有甲醛的物品，會導緻消化道黏膜的灼... 2023-07-13
健康九價疫苗有必要嗎
1、注射9價HPV疫苗非常必要。2、九價HPV疫苗可以有效預防宮頸癌的發生。該疫苗的最佳年齡為16-... 2023-07-13
健康老年斑去除方法
1、老年斑如果數量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經驗方... 2023-07-13
健康靜脈曲張禁止吃什麼
1、抽煙，會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。2、避免服用避孕藥、避免穿着過緊的... 2023-07-13
健康血糖高飲食應注意什麼
1、糧食要嚴格按照規定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，還要均勻地吃（即每頓飯都要有糧食、蔬菜... 2023-07-13
健康去腿毛實用方法
1、脫毛蜜蠟适用于大面積暫時性脫毛，順着毛發生長的方向，用刮闆平抹于皮膚上，再貼專用蠟紙，壓平貼緊，... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 上班族辦公室如何自我放松頸腰椎

上班族辦公室如何自我放松頸腰椎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注