如何克服心理緊張和恐懼?很多的人當衆講話會出現緊張心理，緊張并不全是壞事，然而,持續的緊張狀态,則能嚴重擾亂機體内部的平衡,并導緻疾病，所以我們應該學會自我消除緊張狀态，我們該如何克服當衆講話的緊張心理呢？，下面我們就來聊聊關于如何克服心理緊張和恐懼?接下來我們就一起去了解一下吧!
很多的人當衆講話會出現緊張心理，緊張并不全是壞事，然而,持續的緊張狀态,則能嚴重擾亂機體内部的平衡,并導緻疾病，所以我們應該學會自我消除緊張狀态，我們該如何克服當衆講話的緊張心理呢？
多閱讀一些正能量的書籍，來消除内心的恐懼和緊張。有時候，一些懼怕是人自己想象出來的，其實可能這件事并沒有自己所想的那樣值得懼怕，但是已經習以為常的情緒無法改變和克制。因此，可以選擇讀一些正能量的書籍，來驅散内心軟弱的重擔。
每天給自己一個鼓勵。例如害怕跟人交際，可以每天早上起床對着鏡子說：“我相信自己可以輕松自如的與人交流。”大聲地鼓勵自己時，内心會受到影響。每天堅持幾分鐘，每天不間斷地去做時，會慢慢走出懼怕。
緊張相信很多人都有，當衆講話，或上台演講，或開會發言，或者站在台上講文案，心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決緊張心理這個問題，接下來分享的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲的
總結和感悟:21天的訓練營轉瞬間即逝，迎來了令人興奮激動的畢業典禮儀式!我們大家都期待着這一天的到來吧，因為這是宣布我們收獲的日子!回想這21天來雖然時間過得很快，每一天都很忙碌，但我都能堅持每天最少用1-2小時的時間來學習、訓練和總結，每天用心的傻傻的堅持聽話、照做、簡單執行。把對結果的幻想換成了對過程的追求，發現在過程中越來越打開自己，越來越來愛自己越來越自信，越來越勇敢，敢于去做之前不敢做的事了，實現了許多突破。更是在短短的時間裡改變了幾十年來都無法改變的緊張、害怕、恐懼和自卑
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