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常熬夜的人吃什麼對身體好

健康更新时间:2024-08-01 04:17:57

常熬夜的人吃什麼對身體好?經常熬夜的人要注意休息，可以适當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝髒、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，，我來為大家科普一下關于常熬夜的人吃什麼對身體好?以下内容希望對你有幫助!

常熬夜的人吃什麼對身體好

經常熬夜的人要注意休息，可以适當的補充熱量，可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝髒、胡蘿蔔，西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等，

但千萬不要大魚大肉地猛吃，還可以吃一些幹果類，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質，以及植物油，而膽固醇的含量卻很低。建議可以口服一些安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神，用于腎精不足，氣血兩虧所緻的症狀。

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