怎樣才能讓自己快速走出抑郁?想起來高中的時候，那時候一門心思讀書卻結果不好，對我打擊很大原本在初一學習成績還可以的我卻越來越不自信了因為這一紙成績真的能影響一個未經世事的孩子的心情，今天小編就來說說關于怎樣才能讓自己快速走出抑郁?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎樣才能讓自己快速走出抑郁

想起來高中的時候，那時候一門心思讀書卻結果不好，對我打擊很大。原本在初一學習成績還可以的我卻越來越不自信了。因為這一紙成績真的能影響一個未經世事的孩子的心情。

我當時的學習方法錯誤卻沒有及時糾正過來，晚上熬夜學習，白天老師講課的時候卻在睡覺或者精神無法集中。學習方法不當，即使再用功也是事倍功半。所以相對所有學習的人說切不可本末倒置。把課堂上老師講的好好消化，課下再溫習鞏固就很好了。白天上課認真聽講，晚上不要熬夜。

2005年那時候的我怎麼說呢就是一門心思讀書，還是一個孩子的狀态，沒有想過要關心家人，也沒有想過要如何去和其他相處，腦子裡隻有要“讀書”這一個線。隻有一根線，并且還一直“努力”卻又一直做不好的時候，人很容易崩潰。差不多就是這樣的狀态。很自卑很卑微很沒有自我也很自閉。

如果再回到高中，我會告訴我自己中考、高考不是生命的全部，這一切都隻不過是人生的一小部分的經曆而已，不會再一根線地無限地給自我壓力。我也會告訴自己爸爸媽媽他們很愛我，但這不是理所應當的，我應該給他們同樣的愛的回饋。如果再回到高中，我還會繼續像那時那樣努力去高考，但我不會再熬夜了，白天認真聽課，不懂的一定及時問掉解決掉、有一種思維一定要踢出掉“等下課之後再說”，一定是當堂課當堂就問清楚“ 不拖延。

如果再回高中，我一定積極主動，那時候媽媽生病需要錢需要照顧也需要陪伴，我一定義無反顧地暫停學業去賺錢照顧家裡。而不是一直做一個受照顧的人，等待家人的照顧和給予。畢竟現在我才知道，比如接受，給予才是真正讓人幸福的。

2005年的冬天比任何一個我說經曆的冬天都要寒冷，甚至可以說整個世界在我眼中都變得昏暗無光。一想到有一個最愛我的人離開了我，眼淚就忍不住地刷刷地掉下來。我太依賴媽媽了，她走我才發現原來這麼好的媽媽在我身邊我卻沒有珍惜，也不曾去關懷過她。在積攢的悲恸、苦悶和學習的高壓下，我開始越來越沉默、不願意說話，有時還會自言自語。我說過那時候坐公共汽車到站了不知道下車。

人變得很麻木，眼神呆滞。對聲音很敏感，經常會被一些突然的噴嚏、或者别人無意間發出的固定的聲音吓到，影響到。但又感覺自己的這種狀态很羞愧，不想讓别人知道。這種狀态差不多持續了能有幾年的時間。

誰能來救我？如何走出這種狀态？如何擺脫抑郁？

那時候這種狀态我自己很清楚是不健康的，我開始把各種負面情緒付諸紙上，把不能對外人講的話全部都寫下來，這樣抒發了許多内心的壓力和苦悶以及悲恸。在高中的時候壓力大了就持續跑步，有一個冬季每天差不多5點起來跑步。東北的天兒5點還是摸黑的，就起來跑步。

跑步可以讓我心情好，也能維持我正常的狀态，就像個人了。否則内心的狀态是壓抑的、封閉的自己。回想那時候的自己，對很多事情都看不慣，抑郁的狀态下可能連路上的樹都覺得是有問題的，看什麼都不順眼是那時候的心态。

如果現在的你曾經或者現在也和我一樣，可以試試運動，找到适合自己的運動，不管是走路還是跑步，真的可以改變自己的狀态。另外就是拿起筆來記錄也好抒發也好，把自己所想的都記錄下來。或者我們的經曆可以幫助到那些和我們一樣需要幫助的人。

另外不要放棄自己，人生的終點都一樣，都是要死的，為何不精彩地，體驗所有人生的好的壞的過程？

總的來說，運動、寫日記可以改善情緒、改善抑郁、改善我們的狀态。動起來吧，生活還是很美好的！

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