以下内容摘錄于聆聽安甯基礎心理學第10單元情緒 第3節情緒的生理機制

承甯有話說：積極情緒和消極情緒的神經回路是獨立的，一個人如果長期處于積極的情緒中，就會變得越來越積極，反之，如果長期處于消極的情緒中，人會變得越來越消極。所以我們每個人都有責任讓自己變得快樂起來，身心永遠不分家，長期的情緒消沉，最終會對影響我們的身體健康。

一、情緒的中樞神經系統

（一）前額皮層

1. 前額皮層的分區

2. 前額皮層的不對稱性：積極情緒和消極情緒在前額皮層的激活分布情況

3. 心理學家對正常人、腦損傷病人、有情緒障礙的心理病人進行的實驗研究。

（二）杏仁核

1. 杏仁核隻與消極情緒有關

2. 馬老師講解：杏仁核對于人的生存有什麼價值？

3. 以獅子為例，講解恐懼和憤怒的情緒是如何轉化的？

4. 人遇到危險時的兩種反應是什麼？

5. 為什麼說從醫學上劃分焦慮症、強迫症、恐懼症、抑郁症沒有太大的意義？

6. 馬老師詳細講解神經症的發展：焦慮症、強迫症、恐懼症、抑郁症是怎麼發展形成的？

7. 抑郁症形成的兩種途徑是什麼？

8. 承甯有話說：心理問題或心理疾病，不管輕重，輕，輕到一般心理問題的程度，重，重到精神分裂症的程度，最主要的緻病原因都是性格存在不良因素。所以要想徹底治愈這些問題就要改善相關的性格。所以心理咨詢或心理治療從本質來講就是改善性格的過程。這個目标通過吃藥、住院、打針、物理療法等手段的完全達不到的。因此可以說心理咨詢和心理治療是治愈心理問題和心理疾病的唯一方式。某種心理疾病的緻病相關性格特點改善了，自然是永遠不會複發的，而且此人治愈後的心理健康狀況比得病前更好。

9. 情緒的變化往往是同質轉化（消極-消極），情緒的異質變化（消極-積極）需要後天教育。馬老師詳解。

10. 杏仁核的基本特點

11. 情緒上頭的時候應該怎麼辦？馬老師告訴你一個調節情緒的好方法。

（三）海馬和前部扣帶回

1. 海馬對情緒的背景調節功能

2. 海馬損壞會有什麼表現？不該發火時亂發火。

3. 前部扣帶回在情緒反應中的作用

4. 為什麼情緒和認知總是緊密結合？背後的生理機制是什麼？

（四）網狀結構

1. 網狀結構對情緒激活的重要影響

2. 精神病患者和抑郁症患者表現出的情感淡漠等情緒異常現象或與網狀結構的損壞有關。

3. 承甯有話說：情緒影響身體，當一種心理疾病達到神經症的程度，就已經不再是單純的情緒問題了，神經症患者的神經系統功能已經紊亂了，需要通過專業的手段進行調節，比如用催眠幫助患者切換植物性神經系統和非植物性神經系統的興奮狀态，從而恢複神經系統的正常功能，以此幫助來訪者恢複健康。所以說，心理咨詢并不隻是聊天，專業的心理咨詢是生理和心理一起幹預的。

4. 為什麼有些人會情緒多變敏感？背後的生理機制是什麼？

（五）大腦的單側化優勢

1. 大腦左右半球對不同情緒的不同反應

2. 為什麼藝術家成為精神病的比較多？馬老師講解背後的腦機制

3. 合群的孩子和孤僻的孩子哪個腦半球的活躍會比較多？

4. “你要接納自己的情緒”這句話就是一句毒雞湯，為什麼？聽馬老師詳解。人怎麼才能真正做到所謂的“接納情緒”？

二、情緒的外周神經系統

（一）植物神經系統

1. 交感神經系統引發焦慮狀态，副交感神經系統引發平靜狀态

2. 焦慮的廣義概念

3. 為什麼焦慮的人更容易有胃病？

4. 情緒反應的完整生理變化

（二）軀體神經系統

1. 軀體神經系統對情緒的作用

2. 什麼是随意運動？

3. 人類面部表情的形成

4. 面部表情的三個分區

三、情緒的内分泌系統

1. 内分泌腺和外分泌腺

2. 特定的情緒下，外部腺體和内部腺體會有什麼表現？

四、關于情緒的更多研究

1. 不同的情緒都會有類似的生理喚醒嗎？

2. 當人生氣和恐懼時，生理狀态的細微差異

3. 情緒的跨文化研究

4. 馬老師通過具體例子講解認知對情緒的影響

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