王光濤，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），中醫科
醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
“濕氣”是老百姓的口頭語，也許是老百姓最熟悉的醫學名詞了，有些人甚至還能通過舌苔顔色及舌苔的厚重程度看濕氣，可以說“濕氣”“深得”千人心，祖國醫學惠萬民。
“濕氣“産生的原因很多，傳統醫學認為根本原因是傷了脾髒
思慮過多：思慮過多指的是現代人和近代人、古代人之間的比較。人類生存方式的改變，用腦的機會越來越多，思慮過多，損傷脾髒。這是社會問題，影響全部人類。
寒涼飲食：飲食寒涼是年輕人的習慣，記得不止個位數的病人告訴我，他們的日常飲用水是冰鎮可口可樂，十餘載如一日，來看病時也是看“冰鎮可樂病”。飲食寒涼，日久損傷脾胃陽氣，脾胃運化水濕乏力，故濕氣内存體内。長期飲用綠茶亦有此弊端。
壓力過大：信息時代，知識更新快，生存壓力大，氣機過于淤積，緻使肝氣不輸，進而肝氣橫犯脾胃，降低了脾胃代謝體内濕氣的能力，濕氣内流。
飲食不潔：飲食和脾胃關系密切，飲食不規律、飲食結構不合理、過飽過饑等均會損傷脾胃正氣，脾胃代謝無力，體内垃圾不能正常排出體外，滞留體内形成濕氣。
“濕氣”表現及防範要點
濕氣的表現有很多種，人們都耳熟能詳，如腹瀉、濕疹、腳氣、臉色發黃、肥胖、乏力疲勞、困頓、頭沉、頸肩酸沉、腰腿沉重等，與“濕氣”相關的問題就更多了，如痤瘡、口臭、多痰、大便黏膩、以及五髒六腑的很多問題等。正是，“濕氣”無處不在，我們需要小心防範。
避免飲食寒涼，保護脾胃正氣；預防寒濕外侵，禦敵于外，以防變故；正确飲食習慣，助力脾胃代謝水濕功能；放松心态，張弛有度；調暢舒緩壓力，和諧肝脾關系。
“濕氣”是社會問題，也是個人問題，解決濕氣問題，需要我們共同努力。
（配圖來源于網絡）
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