如今,人們更加注重健康,希望少吃油膩的食物。 它們不會增加體重并且更健康,而空氣炸鍋可以做到這一點,它可以不用一滴油将食物”烤“熟,做到少油,相對更健康。
空氣炸鍋粉碎一切——炸金針菇! 它比油炸得要健康得多,而且仍然很脆。 可以作為看劇的零食,方法極其簡單! 還有額外的烤蓮藕片和辣椒!
材料:金針菇、蓮藕、時蔬、雞蛋、鹽、黑胡椒、紅薯粉、橄榄油。
方法步驟:
步驟1,雞蛋打散,加入适量鹽和黑胡椒調味。
第2步,蓮藕切片,不要太薄。 去除金針菇的根部。
第3步,金針菇裹上蛋液
第4步,再沾一層紅薯粉。 4. 等待5分鐘,讓紅薯粉浸泡在蛋液中再烘烤。
第5步,在烤架上刷一層薄薄的橄榄油,加入金針菇。
第6步,190 度。 烤8-10分鐘就可以了! 根據厚薄調整藕片和青椒的時間
第7步,出爐排好盤子,如果味道不夠,可以蘸點醬汁入 番茄醬!
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