最近幾天

成都仿佛進入了夏天

不少市民穿上了短袖

正當川妹兒準備采購一批裙子

打開天氣預報一看

又！要！降！溫！了！

全國天氣趨勢

本周，我國的雨雪範圍較大，特别是江漢、江南北部等地雨勢明顯增強，将有三天左右的持續性強降雨過程。此外，在4月初随着冷空氣影響，北方多地氣溫将轉為明顯偏低，像是蘭州29日最高氣溫還有26℃，4月1日會降到隻有8℃。

今日（3月29日）起，受弱冷空氣和暖濕氣流共同影響，我國南方地區降雨較弱的局面将被打破，預計3月29日至4月2日，長江中下遊地區将迎來一次較強降雨過程，日雨量大部地區為小到中雨，長江中下遊沿江附近地區有中到大雨、局地暴雨。

四川天氣趨勢

四川省氣象台發布強降溫天氣趨勢預報：

受北方冷空氣和高原低槽共同影響，預計：31日到4月2日，盆地将有一次降溫降水天氣過程，盆地日平均氣溫累計下降5-8℃，大部地方有小雨，北部局部地方有中雨，冷空氣影響時伴有3-5級偏北風，山口河谷地區可達6級以上。

森林草原火險氣象等級預報

據最新氣象資料分析，預計2021年3月29～31日阿壩州西南部、甘孜州中部南部、攀西地區大部地方以晴間多雲天氣為主，空氣幹燥，森林火險氣象等級可達4～5級。請相關州市加強火源管理，做好森林防火工作。

城市天氣預報

氣溫時冷時熱

生活中須注意些什麼呢？

一起來看看吧~

01

腳底保暖增強生理期抵抗力

中醫認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的内髒相對應，腳部受涼就會引起許多髒腑不适。倒春寒時，記得在家時或沐浴後不要穿涼拖哦，特别是生理期期間各位要注意保暖，盡量到晚春時節再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。

02

腳底鍛煉法

睡前兩小時，在家或者戶外，站直，踮起腳後跟，腳掌、腳趾着地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘以上。注意循序漸進，剛開始時間不要太長。睡前用熱水洗腳，擦幹，用雙手對雙腳腳底進行揉、拍、打，效果會更好。

03

來點慢節奏運動

春天到了，萬物複蘇，好不容易可以走出戶外啦！但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發感冒。應該選擇輕柔緩和的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風筝等等。運動前必須做準備活動；運動時着衣要适中，鞋子要輕便柔軟；運動後要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、着涼。

04

每天3次開窗通風

雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關得緊緊的，不注意換氣，這樣特别容易滋生細菌、病菌。白天應該經常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

開窗時間保持在30分鐘左右，一天3~4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室内空氣質量；陰天和每天10點以前不宜多開窗，空氣中浮塵多，空氣質量不好。

來源丨綜合四川氣象、四川省中西醫結合醫院、天氣預報

來源： 四川新聞網

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