大多數男性隻是把心思撲在工作和家庭中，哪有太多的時間去照顧自己的身體，即使身體不适時也硬扛着或自行去藥店購買藥物，結果導緻小病拖成大病。因此，男性應定期去醫院做體檢，能及時發現潛藏疾病，及早治療，這樣才能改善預後。

1、20~30歲

20~30歲的男性精神旺盛，身體各個器官組織處于一生中的頂峰期。期間應調整好生活節奏，積極預防性傳播疾病，了解體内生化代謝指标。每年需做一次健康營養和慢性風險咨詢、血尿生化檢查，及早接種麻疹、風疹和腮腺炎病毒疫苗以及乙肝疫苗。

2、30~40歲

30~40歲正處于職場打拼期，不僅僅面臨着複雜的人際關系和各種應酬，而且要照顧家中老人和教育孩子，承受着巨大的生活和家庭壓力。此階段男性應加強體能儲存，提供健康的飲食，避免吸煙喝酒，調整好生活節奏，保持規律作息，多培養興趣愛好。每6個月需測量一次身高、體重、血壓和血脂以及生化檢查，每年需做一次頸椎X線檢查。

3、40~50歲

男性40歲後身體機能逐漸減退，緻病因子也逐漸産在體内積聚，期間應建立良好的生活方式，養成定期體檢的好習慣。必須戒煙戒酒，選擇合适的情緒宣洩方式，如聽音樂、養花草或釣魚等，每周至少有150分鐘以上的有氧運動。另外，男性40歲後應多留意腸道和心血管疾病，特别是生活在節奏較快的大城市中，因為大腸癌和心血管急症是威脅其生命的主要原因。此階段的男性每年做一次胸片檢查、胸椎腰椎X線和骨密度檢查，每2~3年多次心髒彩超檢查。

4、50歲以上

50歲以上的男性易患上心腦血管疾病和癌症，期間應合理安排飲食，戒煙戒酒，保持心态平和，适度運動來增強自身體質。合理安排工作和作息，注意勞逸結合，不能太計較得與失，做到順其自然。50歲以上的男性每半年做次生化檢查、檢測體重，血壓和血脂以及血糖；每年需做一次胸部CT、心髒彩超、頸動脈彩超、頭部CT以及腫瘤标志物檢查、低劑量螺旋ct篩查；每2~3年做出肺功能、胃鏡以及結腸鏡檢查；每年應做次前列腺彩超和前列腺特異性抗原檢查，能及時發現前列腺癌。

溫馨提示

每個年齡段的男性都有不同的體檢側重點，但不管是哪個年齡段的男性都要調整好生活節奏，戒煙戒酒，遵循少鹽少糖和少脂的飲食原則，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧。男性40歲後，尤其是有心髒病高危因素的人應随身攜帶急救藥，以備不時之需。另外，每天至少有30分鐘以上的戶外運動，如快步走或騎行以及慢跑等，每周應堅持4~5次；養成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上，避免憋尿。

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