說說我的散步健身法
王遠華
我也想舞步翩翩，在歡快的節奏中把身體鍛煉；我也想學打拳，學舞劍，既能防身，又能把身體強健；我也想天天跑步，出出汗，既能排毒，又能把全身筋骨舒展。可歎我，腿腳笨，學不會舞步翩跹；缺耐心，學不會打拳與舞劍；怕受累，不願跑步去鍛煉；加上我窮事忙，沒有整塊時間去鍛煉。我健身的唯一方法是：晚飯後散散步，遛遛彎。
我起初的想法，一是陪陪妻兒，邊散步，邊拉拉家常，邊看看周圍的風景；既能消消工作中、生活中的郁悶，又能聯絡和家人的感情；二是消消食，利用運動可以促進胃腸蠕動的功用，消除一天的食物積存；三是活動一下筋骨，舒展一下郁滞的血脈與神經。
一天，一天，又一天；一月，一月，再一月；一年，一年，複一年。堅持數年的晚飯後散步鍛煉，酌情把握的快慢結合散步方法，讓我食得消，胖得減；脈得通，筋得展；悶得解，心得寬；身得康，體得健。更讓我驚奇的是：許多奇思妙想在散步中誕生；許多詩文佳句在散步中形成；許多治病妙方在散步中想到，許多紊亂的思緒在散步中理順。原來是，平靜的心情，讓我的腦子特别靈；松馳的腦神經，讓我文思泉噴；愉悅的情緒，讓我的腦細胞分外興奮；。。。。。。
啊！神奇的散步鍛練法，你談不上是什麼技藝，你也無需特别設備與儀器；你無需寬大的廣場，你也無需請什麼人來教你，可你鍛煉身體的效果啊，絲毫不亞于跳舞，不亞于演戲；不亞于打拳，不亞于耍劍技藝。
散步鍛煉法的另外好處是：你多了幾分優雅，多了幾分溫馨；多了幾分随性，多了幾分恬靜。
啊！神奇的散步鍛煉技藝，你是老少皆宜的鍛煉方法，你是男女都可運用的健身技藝，你是愚笨都學得會的強身健體的公開秘技。
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