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（一）

大家都說：

“你所有驚歎不已的自律，對别人來講，就是日常習慣而已。”

事實确如此，我們發現身邊真正優秀的人，往往都目标明确，持續努力。

而資質平庸者往往會為了取得一點小成績而沾沾自喜。

（二）

自律的人，最大的特點就是能管住自己。

全職在家時間自由，但是，總是不能很好地分配時間，容易處在迷茫和焦慮中，所以，努力想改變目前糟糕的處境和慵懶的習慣，想管住自己，讓自己學着自律。

但是，不難發現，自律的人從來都不是逼迫自己去做事情，而是形成了自然的習慣，讓自律成功融入了日常中，已經成為生活的一種習慣和态度。

（三）

我們想要自律的生活，就需要在明确自己的目标以後，為日常生活制定一份屬于自己的自律清單。

因為每個人的生活不一樣，自律清單自然也會各有特色。

關于實現自律清單的态度，我們一定要堅定地執行，而不是試一試，更不能遇到一點困難就放棄。

我的自律清單如下：（20條）

01、學習工作方面：（5條）

01.讀書

讀書可以讓我們的思想動起來，每天讀書一小時，早上30分鐘，晚上睡前30分鐘。

将注意力轉移到書裡面，不要總是糾結在柴米油鹽中，生活也需要詩和遠方。

02.練字

讀書的時候做讀書筆記，可以練字，還可以對書中的内容加深記憶。

字如其人，寫一手漂亮的字關鍵時刻可以給自己增色不少。

練字還可以讓人的心靜下來，經常練字的人氣質會變得沉穩大方。

03.每天寫一篇文章

寫文章可以鍛煉人的思考，思路清晰才能文思泉湧，好好生活才能有寫作的素材。

寫文章時正能量的文字才能給人力量。想要寫正能量的文字，就要多看這方面的書跟文章。

所以，潛移默化的過程中就會變得積極向上，形成了良性循環。

04.周複盤

剛開始定計劃，做到一星期一次複盤，及時監督，有不合理的地方做出相應調整。

05.月複盤

一個月做一次全面複盤，讓自己努力起來，四十歲的年紀更需要精進。

02、生活飲食方面（8條）

01.早睡

晚上22.30睡覺。早睡才能保證早起，有了充足的睡眠才能神采奕奕，精神百倍的工作。

02.早起

早上7點起床。養成早睡早起的好習慣，長期堅持，保持自律。

03.零食

少吃零食，按時吃飯。吃零食不健康，容易發胖，還花錢，關鍵是零食有時候會越吃越餓。

04.三餐

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃。規律的飲食習慣會幫助我們塑造良好的身材。

05.戒電視劇

電視劇偶爾看一下就好，不能沉浸其中，浪費時間。

看2個小時電視劇你覺得時間飛逝，看完了腦袋空空的，有時候還會因為裡面的劇情影響心情，但是同樣花2個小時看一本有意義的書，可以從中獲取很多重要的知識。

06.每天吃水果

吃水果補維生素。有一段時間我不愛吃水果，因為住的地方賣水果的店鋪少，僅有的一個店鋪賣的還不好吃，所以我就幹脆不買（那時候還沒有外賣），但是那段時間我很容易就口腔潰瘍，就是因為缺乏維生素。

07.每天多喝水

每天至少喝5杯水，喝水可以養顔排除毒素。

08.盡量自己做飯

自己做飯不僅可以練廚藝，還可以省錢呀，出去吃一頓的錢，如果自己買菜做飯，可以吃一天。

做飯也是很治愈的一個過程，做飯基本上不需要什麼成本，完全可以試一試。

03、運動健身清單（3條）

01.晚飯後活動半小時。

02.每天做健身操或者跳繩30分鐘。

03.長時間久做40分鐘後起身運動5分鐘。

04、理财方面（4條）

01.理财知識

你不理财，财不理你。理财是一門與生活息息相關的學問。

理财需要長期的學習跟實踐相結合，越早開始學習理财知識越好。

學習理财知識不是指盲目購買理财産品。

02.日常支出

合理規劃家庭日常支出，該買的買，不該買的堅決不買。每一筆開支都記賬，可以随時掌握家裡的經濟情況，更好地規劃家庭支出。

03.信用卡

透支的錢遲早是要還的，如果控制不得當，經常需要拆東牆補西牆，為了還款時常會搞得人焦頭爛額，

所以，最好不辦理信用卡，直接從源頭杜絕。

有多少錢就辦多少錢的事情。拒絕辦理信用卡進行提前消費。

04.儲蓄

每個月拿出收入的一部分進行儲蓄，假如一個月存2000，一年就可以存24000元，5年就可以存12W。

存錢是積少成多的事情，當年底别人曬支付寶賬單的時候，你看着自己的存款，心裡會不會偷偷樂呢？

（四）

将自律清單細化到生活中的方方面面，每天認真執行。

人與人之間最大的差距就在于自己的努力，再小的努力乘以365天也會變得很大。

相信在自律改變的過程中，我們會一次次蛻變，最終成為更好地自己。

以上，共勉！

- end -

點個“贊”,和朋友們共勉。

作者：杜杜，專注做的事情：閱讀，寫作。

當你足夠努力，幸運總會與你不期而遇。

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