上興趣班愛走神，常常東張西望，愛做小動作；幹什麼事都拖拖拉拉；做事三心二意，常常被周圍的聲音或事物吸引......造成孩子上述種種表現的原因可以歸結為孩子“注意力差”，而這将對他的學習和生活造成很大的負面影響。 心理學研究表明： 人的注意力是很難長時間集中的，尤其是年齡小的孩子，“走神”是正常的心理現象。 不過有時候，孩子之所以無法集中注意力，是他的心理在作祟。也就是說， 孩子注意力不集中也有心理方面的原因。

為了吸引他人的關注 男孩之所以無法集中注意力，是因為他想通過這種方式來引起媽媽的關注。當男孩發現這種方式很有效時，他就會“不遺餘力”地運用這種方式來達到自己的目的。如此一來，他的注意力就更無法集中了。 對于這種情況， 一方面，我們要多關注孩子的心理需求，在平日裡多關心他， 多陪在他身邊，和他一起聊天、玩遊戲等，隻要他的需求得到了滿足，他的這種表現就會減弱；另一方面， 我們不要過多關注孩子注意力不集中時的表現，而是要引導他認識到“擁有好的行為，才能真正獲得他人的關注”，同時，我們要及時肯定和鼓勵孩子專心學習、做事的表現。

有“完美主義”的傾向 有的孩子具有“完美主義”的傾向。當他們表現出色時，自我感覺就好；當他們犯錯時，情緒就會很低落，進而影響做事或學習時的注意力。 對此，我們首先 不要追求盡善盡美，給孩子定的标準不要太高、太完美，更不要一味地批評他做得不完美的地方，而是要讓他客觀地看待自己的優缺點； 幫助孩子重新樹立評價自己的标準，教他學會肯定自己、欣賞自己、激勵自己。

過分關注自己的注意力 有些孩子的注意力本身沒有什麼障礙，但是他們卻常常要求自己把全部精力都投入學習或做事中，隻要發現自己注意力不集中了，就會馬上提醒自己要集中注意力。然而，當孩子一味地糾纏于此時，反而更不能集中注意力了，最終陷入一個惡性循環。 針對這種情況，我們要告訴孩子： 在注意力方面，大家的情況都差不多，随着年齡的增長，集中注意力的時間會延長，所以，不必過分關注自己的注意力，而是要采用一種“順其自然”的态度 ， 或是提醒自己“先休息一下，等一會兒再專心做事或學習”，或是帶着這種注意力不太集中的感覺， 該做什麼就做什麼，隻要盡力去做就行了。 事實上，當孩子真正這樣去做的時候，注意力反而更容易集中。

太在意别人對自己的看法 有的孩子很在意媽媽、老師或其他長輩對自己的看法，所以經常是一邊寫作業或做事，一邊擡頭看看他們跟中是否流露出滿意的眼神，如果是，孩子就會非常高興；如果不是，孩子就會很失望，并開始擔心白己是否哪裡做錯了，注意力自然也就無法集中在某一件事情上了。 所以，我們 要先調整孩子的心态，不要讓他太在意别人對自己的看法，而是要提醒他“隻要盡心盡力做好自己該做的一切就足夠了。 ” 我們也可以引導孩子明白太在意别人對自己看法的不良後果，比如，因太在意而無法集中注意力，自然就不會把該做的事情做好，那麼，别人對他的看法自然就不會那麼滿意。 當孩子明白了這些之後，相信他就會調整自己的心态，把注意力放在正在做的事情上。

提高注意力，這幾招比較管用 對于兒童注意力的訓練，可以參考以下幾個方法： （1）對偶練習法 這種練習法的做法是一起讓孩子識記兩種彼此相關的資料，然後讓他依據一種資料回想相相關的另一種資料。 （2）按次練習法 這種練習法的做法是讓孩子按按次識記一些資料，然後遮住資料并逐個把資料内容顯暴露來，每顯暴露一個資料，讓其回想出下面緊接着的内容。 詳細練習舉例： 成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的按次一個個顯暴露來讓孩子識記。 給孩子看3遍後，把圖遮上，然後每暴露一個，讓其說出下面的一個是什麼。 成人讓孩子看下列方框中的數字1分鐘，然後遮上數字，并按從左到右的按次把數字顯暴露來，每暴露1個數字，讓其說出它右邊的數字（若是少年第一遍完結欠好可重做）。 （3）刺進練習法 這種練習法的做法是：先讓孩子識記一些資料，識記完後不立刻讓孩子回想，而是接着讓孩子做一些其他的工作，然後再讓孩子回想前面識記過的内容。 （4）數字練習法 這種練習法的意圖是，經過讓孩子回憶很多的數字，到達開展回憶才能的意圖。數字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。 （5）頻度練習法 這種練習法的做法是重複向孩子出示一些資料，其中有一部分資料呈現屢次，讓孩子記住這些資料呈現的次數。 詳細練習題舉例： 家長預備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、山公、大象、長頸鹿、羊。然後按下列按次呈現給孩子看，每個圖片一秒鐘。然後讓孩子說出，兔子和大象的圖片呈現過幾回。如孩子完結欠好，可重複一次。兔子、山公、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長頸鹿。家長順次把下列數字念給孩子聽，每秒鐘念一個。念完後，讓孩子說出5，6，這兩個數字各念了幾遍。若是孩子完成欠好，可重複一次，各位家長請耐心引導。 聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。( 文章來源：山中野猿)

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