23時22分-tft每日頭條

23時22分

圖文更新时间:2024-08-12 18:06:14

《2021年中國天文年曆》顯示

北京時間7月22日22時26分

将迎來“大暑”節氣

大暑是反映暑熱程度的節氣

指夏天暑熱程度已達極點

是一年中最熱的節氣

23時22分（就在今天22時26分）1

“大暑”大多出現在“三伏”裡的“中伏”期間

今年的7月21日至8月9日為“中伏”

前後20天

而高溫、高濕又是“中伏”的特點

正所謂 “冷在三九，熱在中伏”

23時22分（就在今天22時26分）2

作為全年最潮濕悶熱的時段

今年大暑期間也不例外

未來一周最高溫度就在明天和後天

最高氣溫為33℃

23時22分（就在今天22時26分）3

需要注意的是，

這種桑拿天兒，

還得持續一段時間…

23時22分（就在今天22時26分）4

在這樣高溫的天氣裡

朋友們要注意

防暑降溫

這份高溫防禦小貼士

快收藏↓↓↓

23時22分（就在今天22時26分）5

23時22分（就在今天22時26分）6

此外

小編還為大家準備了

大暑養生小貼士

↓↓↓

養生小貼士

大暑時節，天氣炎熱

注意合理飲食，講究營養均衡

多吃一些具有清心降火、健脾祛濕功效的食物

如菊花、蓮子、百合、薏苡仁等

建議每天午餐完一刻鐘後

安排半小時左右的午睡

有助于消除疲勞、恢複精力、安神養心

寬心防暑，戒躁戒怒

學會調節自己的情緒

可以找人聊聊天

多參加參加娛樂活動等

健身小課堂

大暑時節

抓緊“夏練三伏”

可以用這個動作燃脂瘦腰：

左腿後伸

雙手握拳向上前方伸直

充分拉伸

雙手下拉觸肘，下拉時大腿擡起上身下壓

30個以後可以換相反方向

以鍛煉右側腹部肌肉群

再次溫馨提醒大家

出門一定要注意防暑、防曬哦~

◆來源：長春晚報微信綜合整理

來源：長春晚報

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