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健身吃的雞胸肉怎麼做

生活 更新时间:2025-03-13 05:34:03

健身吃的雞胸肉怎麼做?雞胸肉2大塊,橄榄油、黑胡椒、蒜末、澱粉、蚝油、生抽、料酒、鹽各适量,今天小編就來說說關于健身吃的雞胸肉怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!

健身吃的雞胸肉怎麼做(怎麼做健身吃的雞胸肉)1

健身吃的雞胸肉怎麼做

雞胸肉2大塊,橄榄油、黑胡椒、蒜末、澱粉、蚝油、生抽、料酒、鹽各适量。

把大塊雞胸肉從中間剖開,大塊雞胸肉吃着口感更好,而且分量足,但是大雞胸比較厚,對半剖開更容易入味。

準備一個保鮮袋,切開的雞胸肉與調味一同放入保鮮袋内,封上袋口,揉勻後放入冰箱冷藏。

平底不粘鍋加熱後,倒入适量橄榄油,把腌制入味的雞胸肉從保鮮袋内取出,放入平底鍋内,小火煎至兩面微微焦黃。

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