後台讀者發來了“求救”信：

您好，想咨詢一下關于舌頭的問題，最近一陣子早上起來的時候，照鏡子，總發現自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路，一開始我以為是上火了，所以也沒太在意。但是現在持續了好長時間了，這要緊嗎？需要怎麼辦？

舌頭，很多時候也反映出我們的健康狀況，所以，平時要多關注舌象。那舌頭上出現齒痕是怎麼回事呢？今天就給大家來說道說道。

舌齒痕，看名字我們也能看出大概意思，就是指我們舌頭的邊緣形狀和牙齒的痕一樣，這種情況多半是因為氣虛，緻使人體動力不足，水濕無法及時代謝出去，導緻舌頭肥大，進而受到牙齒咬合時的擠壓，時間久了，就會出現齒痕。

而氣虛會導緻人體水濕多，水濕多又會導緻陽氣虛，進而導緻氣虛更嚴重，形成惡性循環。通常有舌齒痕的人，多伴有渾身酸軟、無力、白天總打不起精神想睡覺等表現。

所以，當出現舌齒痕時，不要總覺得是上火引起，也可能是氣虛等原因導緻，要及時調理去除，不然對健康也會産生一定的影響。

想要去除齒痕，就要針對具體原因來進行，從上述我們知道，齒痕是因為氣虛導緻體内濕氣重引起，所以我們想要調理舌齒痕，就可以從健脾祛濕上入手，因為脾主運化，當脾功能受損，就會出現濕氣重的情況。

補氣健脾平時可以多吃一些山藥、南瓜、紅薯、白術、蓮子肉、栗子等食物；而去濕可以多吃薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去濕見長，像山藥薏米粥就是一個很好的選擇，既然可補氣，還可去濕，是改善舌齒痕很好的食療法。

平時，還可以多按按太白穴，這個穴位屬于脾經，是脾經的原穴，主管脾經上各個問題，有健脾補脾的功效，對舌頭兩邊有齒痕、消化不良等症狀有很好的改善作用。

當舌頭上出現齒痕，多半意味着健康出現點狀況，這時要引起重視，及時調理，才可以讓我們的身體處于較優狀态。

而我們文章開頭提到的身體好不好，看舌頭就能知道個大概，這并不是誇張。舌診，一直以來都是中醫診斷疾病的重要手段。

因為舌頭通過經絡和我們的五髒相連，舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽，所以當人體髒腑、氣血、津液等出現問題，也可能從舌頭上反映出來。

正常的舌頭，舌态柔軟靈活，舌質淡紅、舌苔薄白、幹濕得中、不滑不燥。當身體出現某些病理變化，都有可能客觀地反映于舌象。

1、裂紋舌

可有多種表現，比如有舌苔的，裂紋呈樹杈型；又或者舌苔已經脫落，呈現爻字型；但不管是哪種，都是脾胃不和、陰津虧乏的表現。

因為當脾胃不好時，氣機升降失調，津液不能上升于口，這時就會出現舌苔幹裂的情況。需要強調的是：

如果有裂紋舌的同時，還伴有食物吞咽困難、胃部鈍痛，且勞累後加重的情況，還要當心食管、胃部有潛在疾病或癌前病變，尤其是患有長期慢性食管炎、胃炎的患者，最好及時就醫檢查。

2、鏡面舌

這類舌主要是指胃氣不足、脾胃功能差，緻使津液不能上升于口，從而導緻沒有舌苔的舌象，通常有這類舌象的人，還可伴有疲勞、消化功能差、抵抗力下降等表現。

3、胖大舌

當出現這種舌象，要警惕2類疾病，一是脾虛，脾虛容易導緻津液運轉失去動力，從而發生滞留，使舌體變得虛浮胖大，通常伴有疲憊乏力、懶言少語、食欲不振、腹脘脹滿等表現；

二是腎虛，這類患者多伴有小便減少、四肢畏冷、精神不濟、腰部以下水腫等表現。

4、潮紅舌

出現這種舌象，要當心肝病等問題，當肝郁化火時，人體津液不足，就可能形成瘦小、潮紅、幹燥、無舌苔的潮紅舌；要是發展到内熱擾心、心肺火盛，還可能出現舌尖及四周發紅，心煩失眠、暴躁易怒、頭皮屑變多、頭發幹枯、血壓升高等表現。

5、淡白舌

這類舌象主要表現為舌體胖大、舌苔白膩、水分大，中間沒有凹陷，大多時候和痰濕體質有一定關系，當人體陽氣不足時，很容易受到外部濕氣侵入，導緻内部津液滞留，形成内濕，從而生成病理性的“痰”。

而痰濕可導緻膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖水平等明顯提升，往往提示有高血壓、糖尿病等情況。

6、黃膩舌

如果體内具有痰濕的同時還有積熱，就很容易出現這種舌象，舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，就感覺你的舌頭上有一層黃色的粉末但是刮不下來。

這種舌象經常出現在夏秋換季時，可能意味着多種發熱疾病，比如濕熱位于肝膽，可能引起慢性肝炎、尿路感染、膽囊炎等；如果濕熱位于腸胃，容易引起消化不良、急慢性胃炎、胃潰瘍、腹瀉等。

可見，通過不同的舌象，我們可以看出很多健康問題，所以當發現異常舌象，我們要提高警惕，及時調理，平時也要做好舌頭的保養，這樣這個健康“晴雨表”才會持續保持靈敏狀态，繼續幫助我們“監督”我們的健康狀況。

不少人，在刷牙的時候，都會忽略刷舌頭，而這種做法很可能也會給健康帶來威脅。

因為我們的舌苔是一層由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成的皮屑，所以要是沒有做好清潔工作，細菌很容易附着在上面，一旦出現口腔潰瘍、牙齒破損，就容易引發細菌感染。

所以，建議大家在清潔口腔的時候，也最好把舌頭刷一刷，可以從舌根向舌尖單方向刷，保持力度輕柔，不然很容易導緻舌頭流血，同時在刷舌頭的過程中盡量不要吞咽，以免将細菌帶入體内。

同時，平時做好舌頭的保養工作，如多喝水，常年保持口腔濕潤，從而預防裂紋舌等異常；經常鍛煉舌頭的靈活度，可以試試這2種舌頭鍛煉操：

一是用你的舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次；二是用舌尖舔摩内側齒龈，從左至右，由上至下，緊貼上下牙龈轉圈，正反各36圈。這樣可以幫助我們延緩舌頭衰老的速度，讓它更靈活。

舌象，很多時候可以幫助我們很好的了解我們的身體健康狀況，所以平時可以多觀察我們的舌頭，當發現舌象異常表現，及時找出原因，再對症調理，從而保護好我們的健康。

參考資料：

[1]《舌齒痕怎麼調理？》.河南中醫一附院脾胃肝膽病科.2020-10-16

[2]《舌上有裂紋，當心疾病找上門！看名醫如何觀舌象辨疾病，除息肉、消結節、防癌變！》.BTV養生堂.2021-01-18

[3]《舌頭上有裂紋，或是多種疾病征兆，特别是這種舌象可能提示癌變！》.央廣網. 2020-09-14

[4]《舌頭能看心髒強弱》.人民網-生命時報.2019-04-28

[5]《刷牙要刷舌頭》.人民網-生命時報.2019-12-24

未經作者允許授權，禁止轉載

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部