被叫胖子真的會變胖

前段時間，被叫胖子真的會變胖這句話在網上迅速走紅，身邊的朋友都把口頭禅改成了諸如放胖子一條生路誰再叫我胖子我和誰急請叫我瘦子，謝謝……每每聽到這些，都不禁讓身邊朋友們哈哈大笑。可被光顧着調侃，這句話可是有一定的研究依據的！美國佛羅裡達州立大學的研究者們把6000人分為兩組，對于其中一組總是稱他們為胖子，而對于另一組則盡量避免這樣的稱呼。結果卻是，被叫胖子的一組人擁有着是一般人2.5倍的發胖幾率。所以，從現在開始，請叫我瘦子，謝謝！

鼓勵愛人減肥 壞處比好處多

女生們都喜歡幹涉男朋友、愛人的生活細節，無論是發型、穿衣、配飾，還是體型。看到另一半身材變樣，她們都會對其進行善意的叮咛或是簡單的催促，認為這是對他人的支持和鼓勵，但結果卻恰恰相反。被鼓勵了的伴侶們會這樣認為——她是不是覺得我太胖了、沒有吸引力了？于是開始節食、吃減肥藥亦或是暴飲暴食。

編輯建議你，真正的鼓勵和陪伴應該是以創造共同行為為基點的，所以與其催着對方減肥，還不如建議晚餐後一起散步或是和他一起戒掉零食和宵夜。

愛用空調 易發胖

一般情況下，人體會自動感受外界環境，調整到與之相适應的水平。當外界氣溫低了，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持熱量；而如果感覺到熱了，連食欲都會自主的下降，而空調則是為我們提供了一種恒溫的環境，甚至都不用我們自己調節體内熱量。這讓我們的熱量調節機制受阻，擾亂新陳代謝，談何減肥？

女生的幸福感和胸圍有關系

英國的研究人員圍繞女性的胸圍和幸福感的關系做了一次調查，結果發現，穿85C内衣的女性對自己的身材、外貌和生活都更加滿意，其中25%的人感覺自己比其他女人更幸福，超過43%的人非常滿意自己正在從事的工作，30%的人很滿意自己的愛情生活。

而幸福感排名第二的是穿85B内衣的女性，接下來分别是穿75A、90C和75B内的女性。相對來說，穿90E胸罩甚至更大罩杯的女人最不快樂，接下來分别是90B、90C和70A。

當然，這項研究數據是相對于歐美女性來說的，不過幸福感真的和胸圍有關？這其中充滿了太多的不确定，編輯倒是認為，與其幸福感和胸圍有關，倒不如說是個人的身體狀态影響着它。

挨着男士吃飯容易瘦

和帥氣的男士們一起吃飯，你還能不顧形象胡吃海塞？所以說，很多女生都會選擇在進餐期間，吃得慢一點、動作優雅一點，再和身邊的男士聊聊天，這樣一來，當然就胖不了咯！要是遇上和男上司共進晚餐，不僅要注意自己的言談舉止，還得跟上思維的節奏，考量自己的話語，如此複雜的腦力活動可是會讓食欲都下降的呢！

聞氣味能減肥

一些食物或是産品的獨特香味有一種神奇的功效，進入人體後能夠幫助胰島素分泌，抑制脂肪生成。有的香味能夠幫助抑制食欲或是燃燒脂肪，比如大蒜、洋蔥、薄荷、各種果香，有的香味則能夠幫助促進人體新陳代謝，比如精油、香水…聞氣味減肥，最簡單的方法就是在品嘗一道美食之前聞聞食物的香味，或是在家裡養一株植物。

減肥有助提高記憶力

當你感覺自己的各方面都在老化，新陳代謝降低、免疫力下降，就連記憶力也減退了，這時候不妨來做做運動減肥吧！瑞典的研究者們安排了20名中老年婦女（他們的平均年齡為61歲，平均身高體重指數（BMI）為32.1。屬于肥胖範疇，）進行為期6個月的節食減肥計劃。結果顯示，瘦身後，這些女性不但身體運轉速度加快，連記憶力也提高了許多。

平時還能這樣減

減肥方法一：降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期内減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月内減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。

減肥方法二：少吃脂肪類食物

專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天隻吃20—40克脂肪，可以在2個月内減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

減肥方法三：減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間内減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示标語，注意提醒自己攝取食品的重量。

減肥方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐隻食用流食或飲料，則可在8個月内減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期内減輕10磅體重。但要确保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，并要保證一日三餐。

減肥方法五：走掉體重

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘内走5公裡的路程，這樣做可在6個月内減去10磅體重。若在45分鐘内走6.5公裡，則體重下降得更快。也許有人會說沒有時間散步。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體内水分。

減肥方法六：固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體内脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月内減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月内減少10磅；遊泳，每周4小時，可在4個月内減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公裡的速度，可在5個月内減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

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