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小孩睡覺不踏實老是翻來覆去

生活更新时间:2025-03-15 09:25:06

大家好，我是江西上饒慈脈中醫（徐氏中醫）的徐醫生。

最近有不少患者給我微信發消息，說寶寶睡覺不踏實，總是翻來覆去的，一晚上蓋被子都來不及，生怕他着涼了。這是為什麼？以前都不會最近是不舒服嗎？該怎麼辦？

今天就給大家談談這個問題。現在正值夏天，天氣越來越炎熱了，碰到這個問題的家長不在少數。孩子總是睡不踏實，大人也跟着睡不好，而且這類小朋友的睡眠質量都不會很高，那麼勢必會影響生長激素的分泌，從而影響小朋友長高。

那麼哪些原因會導緻孩子翻來覆去睡不好呢？主要是以下三個方面：

小孩睡覺不踏實老是翻來覆去（孩子睡覺不踏實）1

1、呼吸不暢

這是孩子晚上睡不好最常見的表現，如果孩子睡不好，家長首先就要觀察孩子是不是呼吸不暢。

這類孩子睡覺通常會有打呼噜、張口睡覺的表現，家長要引起重視。

平時生活中，如果孩子隻是呼吸聲音偏重，家長就容易忽視，認為孩子是睡相差，其實這是孩子隐形的鼻塞，隻是還沒有嚴重化，如果細心的家長就會發現，此時孩子睡覺就沒有呼吸聲音輕的時候睡得更安穩了

呼吸音重主要的原因還是因為鼻塞，孩子晚上翻來覆去，其實找一些通氣的角度的下意識的行為。

小孩睡覺不踏實老是翻來覆去（孩子睡覺不踏實）2

2、脾胃失和

我們常說“胃不和則卧不安”，除了鼻塞引起會引起翻來覆去外，脾胃失和也是常見的孩子睡眠質量差的原因。

這是由于孩子身體裡的食物過多，堆積在胃腸道裡面，那麼胃腸道就不能正常的運轉，嚴重還會出現胃腸脹氣腹痛等症狀。此時孩子翻來覆去其實也是身體下意識的通過翻身來調節胃腸道的不适。

小孩睡覺不踏實老是翻來覆去（孩子睡覺不踏實）3

3、皮膚瘙癢

這個在換季的時候特别常見，由于身體瘙癢，一般不會醒來，就會下意識的抓癢，或者扭動來緩解瘙癢。

那怎麼辦呢？建議家長要細心辨别是哪種原因導緻的，根據原因針對性的應對。

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