男性同胞們，随着年齡增長，特别是步入中年後，随着工作節奏的加快，忙于應酬如吸煙飲酒、生活起居不規律等，導緻男性機能的下降，尤其是性功能更為明顯些。這個年齡段承擔上有老下有小的家庭重任，同時，又是多事之秋，真是你不找病，病找你，高血壓、糖尿病随時會找上門來。處于事業上升期的猛男們，如果性功能下降，會讓我們處于非常的尴尬境地。

作為醫生的我們，有責任有義務，為患者們提供科學有效的防治方法。絕大多數朋友們，可以采用中醫中藥規範診療，症狀多數可以控制、好轉或治愈。

但如何鞏固療效，讓患友們症狀不反彈、不複發，是我們深度研究的課題。

為了方便大家理解，我們可以将治療結果分為下列三種情況：

1、中醫中藥調理 科學鍛煉，可以起到大于2的療效，二者可以起到協同效應；

2、僅僅采用中醫中藥調理，而不進行鍛煉，就是等于1 0等于1的效果；

3、采用中醫中藥調理，同時吸煙、飲酒，生活不規律等，就是1減1等于0，錢花了，沒有效果。

這裡可以看出，科學的鍛煉方法、在男性功能低下的防治過程中具有非常重要的地位。

健身房健身、慢跑、騎車、遊泳等運動，可以根據個人情況有所選擇，但是，大家有沒有這種感覺，就是一個人單練，是非常枯燥乏味的。足球、籃球鍛煉需要場地，同時，體力消耗大，容易受傷等不利因素，不容易堅持，往往是三天打魚，兩天曬網，沒多久，就放棄了，起不到長期強身健體的效果。

在這裡，給大家推薦揮拍運動，羽毛球、網球等都是可以的，兵乓球尤其值得推薦。此運動，不受場地、天氣等因素影響，是非常好的室内運動，而且，運動量适中，練習過程中充滿趣味性，揮拍過程中需要手眼協調，鍛煉大腦和眼球，同時，快速移動步伐，有益促進心肺功能及下肢力量的提高，此外，揮拍有利于肩關節、肘關節及腕關節、腰腹部肌肉的協調發力，這些都利于全身機能的提高，特别是對男性功能是非常有益的。

為什麼這麼說呢？因為，兵乓球運動中最基本動作就是：揮拍彎腰屈膝，重心前傾，前腳掌着地和蹬地轉腰展腹，這就與傳統中華武術中的基本功——蹲馬步、太極拳法相似，是移動中的“蹲馬步”和“揮拳”，有利于提高下部的肌肉和力量，促進微循環，起到氣血暢達，氣行血行的目的。專業的乒乓球運動員動作都是非常靈活的，步伐矯健，上肢肌肉線條分明，下肢基本都是大腿粗，小腿細，這說明了，乒乓球運動，可以很好的鍛煉全身肌肉，提高心髒泵血功能，加強對性器官的血液供應，下部的力量增強，有利于動脈輸出、靜脈回血，加速血液循環，為性功能提供了很好的保障。因此，是非常好的有氧運動之一，建議每日堅持1到2小時，長期堅持，必有好的收獲！本人長年在醫院超負荷工作，模式是：門診 病房 手術，5 2，白加黑，早七晚十，如果沒有好的體力，是很難把工作做到極緻的。切身體會是：長期堅持此項運動，收益良多，身體各項指标基本處于正常的狀态，現在已經深深愛上并離不開此項運動了！

男性同胞們：還等什麼呢？讓我一起動起來！

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