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有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心

健康更新时间:2024-09-18 15:21:59

現在許多妹子看起來很胖，但是都是虛胖。也有很多人體重不多，但是大腿和肚子肉很多。那麼這種就是典型的水腫型肥胖。

1、水腫型肥胖是什麼

水腫型肥胖的發生，是因為我們身體裡的代謝水分功能受阻，一些毒素和油脂無法正常的排洩，結果被儲存在皮下，逐漸累積形成的一種身體狀态。

有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心（你是水腫型肥胖體質嗎）1

2、怎麼判斷自己是否是水腫型肥胖

有很多方法都可以判斷。第一種就是看自己早晨醒來之後，眼睛和臉部的浮腫情況，一般情況下自己都能很明顯的感覺到起床之後臉變腫變大了，這是水腫型肥胖非常典型的表現。

有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心（你是水腫型肥胖體質嗎）2

第二種方法，就是看看自己的大腿和腰腹上的肉是緊實的還是松軟的。除了産後媽媽才會有相對松弛的皮膚之外，一般人出現了腹部脂肪過于松軟的狀況，都是屬于水腫型肥胖。第三種方法是早晨起來之後，緊緊的握緊拳頭，或腳指頭窩在一起，感受皮膚之間的緊繃感，如果指頭之間有明顯的肌肉繃緊感的話，那麼很不幸，你也是水腫型體質。

3、水腫型肥胖如何瘦身

如果你是水腫型肥胖，不要擔心，因為往往這種胖比肌肉型肥胖，更加容易減肥。

第一步就是要多多運動，通過加速新陳代謝，把身體内的多餘水分排出去。

有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心（你是水腫型肥胖體質嗎）3

第二步，多吃一些利尿排毒的東西，例如豆芽，香蕉，黃豆。還應多吃些澱粉類的東西，例如玉米、土豆、地瓜，這些東西都可以幫助我們的身體排出水分，減輕水腫症狀。

有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心（你是水腫型肥胖體質嗎）4

第三步，控制水分的攝入，我們盡量不要喝太多水，隻控制在運動前後來大量補充水分。此外，晚上睡覺前一個小時，堅決不要喝水，不然的話多餘的水分不僅會加重我們的水腫症狀，同時還會加大睡覺時候心髒的負擔。

有種肥胖叫做水腫比減肥還紮心（你是水腫型肥胖體質嗎）5

通過以上幾點來判斷自己到底是不是水腫體質，如果是，不要怕，一起運動，健康飲食，成功瘦身，變身女神！加油！有什麼問題大家可以在評論裡留言，看到後會回複大家。

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