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腦子特别清醒一夜沒睡

圖文 更新时间:2024-12-02 16:22:32

陳曉雷,雲南非著名茶人,喜馬拉雅音頻普洱茶特約講師

十餘年時間奔波在雲南各大茶山上,實戰經驗相對豐富

以現實的經驗來談談普洱茶,與大家分享專業的普洱茶知識和品鑒方法

腦子特别清醒一夜沒睡(喝了濃茶睡不着怎麼辦)1

百年老字号守興昌 茶葉

一般人每天喝茶适合飲用中等濃度的茶,一杯水放5克茶葉就可以了,每杯水3泡即可。經常飲用濃度太高的茶葉不好,大量的咖啡堿會刺激神經,如果晚上飲濃茶就會造成失眠。

百年老字号守興昌 茶葉

喝濃茶的危害不止這些,長期飲用濃茶會增加心血管和腎髒的負擔,有可能引起心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。濃茶中的咖啡因會讓人體心跳加快,從而使血壓升高,最後引起心髒和腎髒的負擔。所以各位茶友千萬不能掉以輕心,最好不要長期飲用濃茶。

腦子特别清醒一夜沒睡(喝了濃茶睡不着怎麼辦)2

那麼如果喝了濃茶睡不着怎麼辦呢?其實主要是咖啡因在作祟,除了茶葉、咖啡喝可樂等也會含有咖啡因,過度飲用就會失眠。如果出現這樣的現象,不用強迫自己睡覺,可以暫時起來坐一會兒,喝些開水,用清水沖淡體内咖啡因濃度,一會兒就會有睡意。醉茶時也可以吃點甜食或者喝牛奶緩解一下。

腦子特别清醒一夜沒睡(喝了濃茶睡不着怎麼辦)3

百年老字号守興昌 茶葉

這裡再說一下不适宜飲用濃茶的人群有哪些

1.患有心髒病、高血壓、胃病、便秘、失眠、神經衰弱、甲狀腺亢進、缺鐵性貧血的人,喝濃茶等于雪上加霜,會引起腸胃不适。

2.懷孕或者正在哺乳期的婦女都不建議飲用濃茶,甚至不要喝茶,茶中多酚會影響乳汁分泌,并且最重要的是對胎兒不好,影響胎兒發育。

3.患有冠心病的患者要慎重,大量濃茶會讓心跳加速,會誘發和加重病情。

加上:

茶人陳曉雷推薦

守興昌茶藝師董董個人号,cr39999

專業的普洱茶沖泡和品鑒方法交流

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