花膠一次可以吃多少?建議一人一次吃15-20克花膠比較合适,今天小編就來聊一聊關于花膠一次可以吃多少?接下來我們就一起去研究一下吧!
建議一人一次吃15-20克花膠比較合适。
花膠的營養價值很高,含有豐富蛋白質。但是而在飲食上,并不是高營養食物吃得越多越好,而要根據身體所需,合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分,吃多了花膠這類高蛋白質食物,反而會加重消化和代謝的負擔,引起身體不适。所以像花膠這樣的高營養食物,一般建議成年人吃花膠一次吃15-20克即可,不宜大量食用。
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