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吃什麼補維生素b12

生活 更新时间:2024-12-31 06:11:37

吃什麼補維生素b12?補維生素b12 可以吃一些動物的内髒,比如豬、牛、羊的肝髒等等,都含有較為豐富的維生素b12,另外,一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裡面,也含有豐富的維生素b12,接下來我們就來聊聊關于吃什麼補維生素b12?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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吃什麼補維生素b12

補維生素b12 可以吃一些動物的内髒,比如豬、牛、羊的肝髒等等,都含有較為豐富的維生素b12,另外,一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裡面,也含有豐富的維生素b12。

菠菜,芹菜,油菜,白菜等蔬菜裡面,也含有豐富的維生素b12。

維生素b12是唯一的含有金屬元素的維生素。有的人由于各種原因,缺乏這種内源性因子,将會引起惡性的貧血。

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