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吃什麼補維生素b12

生活更新时间:2024-08-30 08:19:34

吃什麼補維生素b12?補維生素b12 可以吃一些動物的内髒，比如豬、牛、羊的肝髒等等，都含有較為豐富的維生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裡面，也含有豐富的維生素b12，接下來我們就來聊聊關于吃什麼補維生素b12?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

吃什麼補維生素b12

補維生素b12 可以吃一些動物的内髒，比如豬、牛、羊的肝髒等等，都含有較為豐富的維生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裡面，也含有豐富的維生素b12。

菠菜，芹菜，油菜，白菜等蔬菜裡面，也含有豐富的維生素b12。

維生素b12是唯一的含有金屬元素的維生素。有的人由于各種原因，缺乏這種内源性因子，将會引起惡性的貧血。

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