一提起腎結石，許多人心有餘悸，腎結石發作起來的那種痛讓人畢生難忘。

不僅如此，如果不及時治療，腎髒也會受到損害，乃至喪失功能。

夏季是結石的高發季節，一起來看看腎結石的科普。

腎裡為什麼會有石頭？

簡單說，尿液中的礦物質濃度太高，于是在腎髒裡結晶沉積出來，成為固體顆粒，就成為腎結石了。

有多種礦物質能引起結石，常見的有草酸鈣、磷酸鈣、尿酸和胱氨酸等，其中絕大部分結石是混合型的，但以草酸鈣為主要成分的結石所占的比例最高。

不同的類型，飲食宜忌各有不同。

1. 草酸鈣結石

應少吃草酸含量高的食物，如菠菜、馬鈴薯、筍、甜菜、茭白等。

如果确實要食用這些食物，可先用沸水焯煮一下再烹調，以去除部分草酸。

2. 尿酸結石病人

應限吃高嘌呤食物，如動物内髒、肉類、魚蝦、老火湯等。多吃低嘌呤食物，如玉米面、麥片、蛋類、水果等。

3. 磷酸鈣結石病人

應少吃高磷食物，如全脂奶粉、麸皮、蝦米、南瓜子仁、松子仁等，多吃核桃仁、胡蘿蔔、西瓜、冬瓜、梨、鮮藕等。

哪些人容易患上腎結石？

1. 有家族史的人更容易患上腎結石。

2. 糖尿病、肥胖、痛風和高血壓患者更容易患上腎結石。

3. 喝水少的人更容易患上腎結石。

4. 過度的體育運動(包括馬拉松賽跑)可能會增加易感者的晶體尿以及結石風險，但一般的體育運動不會增高風險。

5. 慢性腹瀉時會出現酸性尿液，持續的酸性尿液(pH≤5.5)會促進尿酸沉澱，導緻尿酸結石形成。

6. 胃旁路手術、減肥手術、短腸綜合征的患者，腸道草酸吸收增加，就更容易患上結石。

結石能夠自行排出嗎？

根據結石的大小和位置，有些腎結石是可以自行排出的。

如果結石直徑超過4mm，自行排出的可能性就會降低，直徑大于等于10mm的大結石就不太可能自行排出了。

對于一些位置不好的結石，例如近端輸尿管結石也不太可能自行排出。

如果醫生判斷結石已經大到無法自行排出了，就隻能通過手術來進行碎石。

目前的手術選項有這些：體外沖擊波碎石、輸尿管鏡液電碎石術或輸尿管鏡激光探頭碎石術、經皮腎鏡碎石術和腹腔鏡取石等。

這些手術方式各有利弊，需要由醫生來判斷選擇最合适的手術。

小心腎結石反複發作

腎結石是一種非常容易複發的疾病。因此，腎結石患者在手術成功後一定要注意防止複發。

對于複發率極高的腎結石而言，除了及時治療，找出緻病因至關重要。

影響結石形成的因素很多，如年齡、性别、遺傳、種族、環境因素、飲食結構、飲水習慣、職業等内在因素，以及自身代謝紊亂、尿路梗阻、尿路感染、異物和藥物等。

有些反複發作的結石，通過代謝評估的方式，往往可以發現影響結石形成的風險因素，明确病因診斷，找到引起結石生長的原發性疾病，一定要引起充分重視。

腎結石不疼，也得管

一旦發現腎結石，就要改變生活方式，調理體質。

勤喝水，最重要

喝水量少，會導緻尿液過度濃縮，尿液濃度增高，晶體析出增多，就容易尿路結石。研究表明，多喝水可以有效的預防腎結石。

需要注意的是，很多人一直認為口渴了再去喝水，其實大錯特錯，口渴時我們的人體已經處于一種缺水狀态了。對于老年人來說要注意避免一次性喝太多水，從而增加身體負擔，建議采用少量多次的喝水方式。

勤運動，強體質

加強身體鍛煉，增加個體的機體免疫力和體内代謝能力，預防腎結石的發生。

勤上廁所，不憋尿

很多人冬天怕冷就憋着不去廁所，殊不知這個習慣長此以往也是引起腎結石的一個源頭。所以應該多飲水、多排尿。

飲食結構合理化 定期體檢

對于結石病高發人群，改變不良的飲食習慣，控制動物内髒的攝入量，可以适當增加水果、蔬菜、全谷雜糧等的攝入，保持營養均衡。同時要做到定期檢查，每年一次的體檢可幫助我們及早發現結石。

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