很多孕婦在懷孕後期或者在剛生完孩子後，仍然奶水不足或者不下奶，在母乳喂養孩子時，奶水也會随着孩子食量的變大變得越來越少，如此，該吃些什麼來下奶呢？怎麼樣才能使奶水充足呢？今天就一起來看看吧。
對症食療
痰濕中阻型産婦：肥胖、脾胃失調的産婦可多喝鲫魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。
氣血兩虛型産婦：如平素體虛，或因産後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鲫魚煮湯，另可添加黨參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
肝氣郁滞型産婦：平素性格内向或出現産後抑郁症的産婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鲫魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。
莴筍炖母雞
食材推薦
葷類：鲫魚、鯉魚、鲢魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。
素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、莴筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆漿、牛奶、醪糟等。
湯水推薦
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、花生米炖豬蹄或炖豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。
5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜炖老母雞湯。
7、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先将豆腐、紅糖加适量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水适量，炖熟後調味服食，每日1次，連用5日。
10、冬瓜皮煮鲢魚。
海帶花生煲豬蹄
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