人們追求健康長壽的願望基本是相同的。但影響一個人健康長壽的因素卻是多種多樣，而且是多方面的。包括飲食、運動、心态、經濟水平、生活環境、甚至遺傳基因等。而諸多因素中，一個至關重要、且可以自我控制和自我調節、成本還非常低廉的因素，就是心态。其他幾大因素，要麼要花錢買，要麼就是無法改變（基因）
毫無疑問，心态不僅是一種情緒、而且是一種觀念、一種态度、一種修養、甚至是一種精神。是精神層面的，不是物質層面的。所以，能夠自我掌控，而且成本低廉（相對于經濟來說）。
但是，如何才能做到心态良好，或者說如何才能保持良好心态呢？以下方式方法多少會有所裨益：
1、多笑。俗話說：“不說不笑一天望不到”、“笑一笑十年少”、還有“開懷一笑解千愁”、“笑是生活的營養素”；
2、多說。朋友間、親人間，拉拉家長說說話，有啥心事說出來，有啥喜事講一講，不沉默、不郁悶，須知說話唠嗑是醫治心病的特效藥；
3、多交友。結識新朋友，不忘老朋友。所謂一回生二回熟，三回四回成朋友。成了朋友多交流，心情舒暢有益長壽，所以人說：朋友就是長生不老丹。
4、多行善。多做善事、多行善舉、心懷仁慈、接濟貧困，其實就是最大的福根；
5、學會寬容。寬容是情緒調節劑，是一種思想美德。學會了寬容，就會少了許多計較和糾結；
6、樂于奉獻。奉獻是留給未來的積蓄，今天你不奉獻，未來就沒有利息收益；
7、淡泊名利。争名逐利，勢必壓力山大。淡泊甯靜，方能從容自如，免去災病
8、知足常樂。知足就是不要貪得無厭，不要得寸進尺，不要永不滿足。隻有知足常樂，才會開心快樂；
9、随遇而安。對于正處在奮鬥期的年輕人來說，随遇而安，肯定不可取。但對于進入了老年階段的人來說，卻是一種人生的大智慧。因為許多人和事，你都已無法影響和掌控。與其勞神費力而不被重視，不如随遇而安求個自由自在。
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