▲擁有豐盈的秀發讓人看起來更年輕。(圖/翻攝IG@sooyaaa__)
編輯/Amanda
随着生活作息、飲食習慣變遷,越來越多人有落發、發際線後退的問題,而且不隻男性,不少女性也有這些困擾,像是楊幂、章子怡、侯佩岑等高顔值女星也都曾為發量所苦,甚至連年輕女生都在關注「防脫」話題。除了因天生遺傳、年紀增長等不可抗力原因,很多日常生活的小細節也會加速頭皮老化或掉發,快把以下5個幫助減少并預防掉發的小秘訣學起來,養回豐盈發量。
1.避免紫外線曝曬
大部分人都知道紫外線會讓肌膚變黑變老,但可能有很多人不知道,紫外線也會加速掉發、頭皮老化速度,尤其是發量最少的發漩位置。最有效的預防方式是在陽光強烈的日子,撐陽傘或帶帽子直接阻擋陽光曝曬,若是帶帽子要注意,要選擇比較透氣的布料,且不要長時間一直戴着,因為悶熱也會對頭皮造成傷害。
2.洗臉後檢查發際線是否沖幹淨
有化妝、塗抹防曬的人,通常也都會塗到發際交界處,晚上卸妝清潔時一定要記得發際線位置也要清洗到,尤其最後沖水時,不管有沒有化妝習慣,很多人都會忽略發際線沒沖洗幹淨,洗面乳、卸妝産品殘留會刺激毛囊、造成堵塞,進而加速掉發、發際線後移,所以洗臉清潔時一定要記得檢查有沒有沖幹淨。
3.改善水質
水質對于頭皮頭發健康養護也有關系,軟水容易被人體肌膚吸收,維持肌膚水分,而硬水傷發質也傷頭皮,硬水所含的鈣離子與鎂離子容易沉積,使得皮膚屏障受損,使脂漏性皮膚炎變得嚴重。
皮膚科醫師建議,如果處于水質比較硬的區域,可以加裝離子交換淨水器,幫助過濾、調整水質,或使用pH值偏中性或弱堿性的洗發精。
4.補充蛋白質
營養不均也會産生掉發問題,除了避免過度節食、挑食,平時可吃肉類、魚類、蛋類或豆類,多多補充蛋白質,蛋白質是養護頭發健康很重要的元素。
5.良好睡眠習慣防脫發
良好的睡眠能幫助肌膚與毛發維持正常的新陳代謝,幫助防止脫發,除了每天至少睡滿6小時以上,也要盡量避免熬夜,早點入睡,養護頭皮頭發健康,也能養顔美容,避免黑眼圈、發胖。
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