多喝水能抗糖化嗎?見過烤雞翅嗎,刷着蜂蜜、料汁的雞翅,在炭火烘烤下,變得焦黃噴香,接下來我們就來聊聊關于多喝水能抗糖化嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
見過烤雞翅嗎,刷着蜂蜜、料汁的雞翅,在炭火烘烤下,變得焦黃噴香。
你知道嗎,這種反應也會發生在我們體内。也就是我們常說的糖化。
人體中的任何蛋白質都可以被葡萄糖/果糖“糖化”。糖化過程會引起炎症,造成血管損傷。
慢慢地,高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、阿爾茨海默症就找上門來了。除了這些慢性病,過度糖化,還會加速人的衰老,讓皮膚變差。
五大抗“抗糖”食物推薦
1、番茄
番茄中含有的“番茄紅素”,這種成分具有獨特的抗氧化能力,能夠保護細胞,延緩衰老、抗氧化能力比胡蘿蔔素高很多倍。
2、葡萄
葡萄中有一種特殊的物質叫“葡萄多酚”,其抗氧化能力是維生素C的幾十倍。葡萄中的還含有黃酮、花青素等。
3、大蒜
讓大蒜散發出獨特味道的,就是有效的抗氧化劑大蒜素。新鮮的大蒜中沒有大蒜素,需要把大蒜切片或搗碎,空氣中放置幾分鐘才能形成大蒜素。
4、三文魚
三文魚中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸和蝦青素,ω-3能促進心血管健康,使皮膚煥發青春健康,而蝦青素具有強大的抗氧化功效。
5、西蘭花
西蘭花中富含胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑,是天然的抗氧化劑。
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