糯米的營養價值與禁忌-tft每日頭條

糯米的營養價值與禁忌

生活更新时间:2024-09-08 16:21:20

糯米是大米的一種，從黏性程度上分,大米有糯米、粳米和籼米三種,糯米含磷質略低于粳米,黏度大。糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米，所産的熱量比一般糧谷都高，特别适宜老年人晨間食用，因此自古被列為營養上品。

其中黑糯米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類，黑糯米熬制的米粥清香油亮、軟糯适口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。

糯米的營養價值與禁忌（小小糯米可以補充6種營養價值）1

糯米的營養價值

糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量澱粉等營養成分。

B族維生素

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

碳水化合物

維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。

葉酸

防治貧血和老年癡呆症，預防出生缺陷。

鋅

維持正常食欲，增強免疫力，促進生長發育，小孩子不能缺鋅，還能維持男性正常的生精功能。

硒

提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護眼睛，維護心髒和肝功能的正常。

鈣

因為含鈣高，所以糯米有很好的補骨健齒的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活老式動畫是怎麼制作的
之前在文章《為什麼過去的老動畫會比起現在的動畫看起來更有“質感”？》中提到了關于老動畫“質感”的緣由，這篇文章就帶大家，手把手的去實現那種複古膠片動畫的質感。其實需要做的事情非常簡單。至于為什麼這樣做就能實現的理由後面會詳細叙述我們拿《某科... 2023-03-27
生活化學實驗及基本方法
一，藥品的取用1，取用原則（1）“三不”原則：取用時不用手接觸藥品，不要把鼻孔湊到容器口去聞藥品的氣味，不得嘗任何藥品的味道。（2）節約原則：必須按規定用量取用。若沒有說明用量，一般取最少量：液體1~2mL，固體隻需蓋滿試管底部。（3）處理... 2023-01-12
生活茄汁鹌鹑蛋肉丸的做法
茄汁鹌鹑蛋肉丸的做法?主料：去皮熟鹌鹑蛋12個、肉餡300克、洋蔥1/4個、胡椒粉1小匙、蛋黃1個、玉米澱粉2大匙、生抽1大匙、鹽适量，我來為大家科普一下關于茄汁鹌鹑蛋肉丸的做法?以下内容希望對你有幫助!茄汁鹌鹑蛋肉丸的做法主料：去皮熟鹌鹑... 2022-07-26
生活奶茶一次喝多了有什麼危害
奶茶一次喝多了有什麼危害?肥胖：奶茶屬于高糖、高熱量的食品，常喝奶茶的話，奶精含有反式脂肪酸，這是一種不易被人體消化吸收的物質，發胖是無可避免的，今天小編就來聊一聊關于奶茶一次喝多了有什麼危害?接下來我們就一起去研究一下吧!奶茶一次喝多了有... 2022-06-06
生活分析我國蘋果主産區的優勢條件
來源：央視網央視網消息：糧食作物集中收獲，各種水果眼下也迎來豐收。近日，西藏昌都市察雅縣的蘋果就陸續進入成熟期，果農們在果林裡忙着采摘收獲的果實。察雅縣的蘋果園分布在平均海拔3500米左右的瀾滄江峽谷地帶，當地光照時間長、溫差大，蘋果的口感... 2023-02-15
生活微信紅包的使用方法怎麼設置
最近，随着紅包封面的大火，一年前的“動态紅包”玩法也跟着重新火了起來！這款“動态紅包”的效果如下圖所示，打開紅包時，在拆紅包的界面會顯示動态的随機數字。很多小夥伴信以為真，其實這隻不過是在發紅包的時候插入一個動态表情而已！想要制作這種“動态... 2023-02-08
生活中西方的書籍裝幀有何區别
中西方的書籍裝幀有何區别?中西書籍裝幀設計的現狀（1）我國書籍裝幀設計的現狀：在書籍裝幀設計的審美功能和文化品位不斷提升，風格和生産工藝層出不窮，設計理念、方法、方向發生深刻變化，其價值越來越被認可的同時，市場經濟也為設計師帶來了機遇和挑戰... 2022-07-06
生活新款高爾夫GTi
2007年，大家還在全力以赴迎接奧運會的到來，連出租車司機都人手一個磁帶學英語，攤煎餅的大媽都會句“cashonly”來表明自己沒有POS機可用。第五代高爾夫GTI彼時正在夜色蒼茫的大街上轟鳴而過，留下我們這幫學生在後面流口水。盡管“二環十... 2022-10-29
生活東京銀座步行街
銀座位于日本中央區西部，分為銀座一丁目至銀座八丁目。銀座四丁目與銀座五丁目之間被晴海通所分隔，全部8個丁目由中央通貫通。銀座是高級商店街的象征，因此日本各地商店街常可見冠以銀座之名的“某某銀座”。銀座的名稱源自江戶時代初期，1612年，銀錠... 2023-01-12
生活 overlord前三季回顧
最近一些續作相繼開播，比如《實教》《邪神》《傳頌之物》以及《OVERLORD》等，我個人比較喜歡骨王，畢竟看他裝X蠻有趣的，而最新播出的骨王屬于第四季，劇情這塊圍繞骨王成為魔導王之後展開，雖然是偉大的王，但每天依舊要努力學習！骨王與雅兒貝德... 2023-01-23
生活别人打小孩,可是小孩不還手
孩子上幼兒園以後，陳女士就去工作了，把孩子交給婆婆帶，陳女士從來沒想過，孩子會在幼兒園受到欺負！事情是這樣的：陳女士前幾天下班回來，抱起兒子就發現兒子額頭上一個""大紅包""，細細向婆婆了解了經過，才知道，兒子在幼稚園被同班同學給推到了，好... 2023-02-21
生活德國真正的強大原因
這老外不僅中文學的好,他的馄饨包的也有模有樣呢.我是一個德國人,我聽過很多中國朋友對于德國人的評價.最經常聽到的是嚴肅和死闆.關于死闆的問題要舉例,那我這個blog可裝不下.前一篇泰國之行裡面,簡單提到了德國人頑固不肯嘗試雞爪的問題.我們先... 2023-01-12
生活得寸進尺的意思
得寸進尺的意思?得寸進尺，漢語成語，拼音是décùnjìnchǐ，意思是得了一寸還想再進一尺指貪心不滿足，有了小的，又要大的，今天小編就來聊一聊關于得寸進尺的意思?接下來我們就一起去研究一下吧!得寸進尺的意思得寸進尺，漢語成語，拼音是déc... 2022-06-01
生活鄭闆橋最經典的十首詩
清朝時期的“揚州八怪”，也是名氣很大，特别是其中的鄭闆橋最具有代表性，而且他在文學和繪畫方面，那都是有着極高的造詣；一些經典的詩作，那也是脍炙人口，達到了婦孺皆知地步，例如《竹石》、《山中雪後》、《新竹》等等，那都是經典名篇，每一首都别具一... 2023-03-28
生活如何忍住不廢話
01什麼是“一絲不挂”？禅宗講修行佛道，就是要修到：“一絲不挂、一塵不染。”有的人覺得一絲不挂很難聽，以為不穿衣服叫做“一絲不挂”，不是這樣子。這是個佛教禅宗的名詞，後來是被人們誤用了，真正的意思就是：内心沒有一點煩惱，内心沒有一點罣礙。0... 2023-01-24
生活埃航空難遇難者
一年前的今天，伴随着巨響和濃煙，一架搭載157人的波音客機“隕落”在埃塞俄比亞荒原。當天，埃航ET302航班在起飛6分鐘後突然墜毀，機上無人幸存。如今一年過去，事故調查結果如何？誰該為逝去的生命負責？遇難者家屬們又等到了怎樣的答案？當地時間... 2023-01-17
生活如何分辨真假aj閃電倒鈎高幫
去年超級碗中場秀嘉賓，來自哥倫比亞嘻哈歌星JBalvin，曝光了他和JordanBrand最新合作的鞋子JBalvinxAirJordan1。整雙鞋采用超吸睛的漸變彩虹打造，鞋面加入了鋸齒的設計，發售初期男款黃金碼在¥3700RMB左右，女... 2023-02-16
生活墨魚越長越好嗎
我們知道備受矚目的海洋動物，如鲨魚、海豚和鲸魚。但是墨魚雖然擁有驚人的能力，卻很少受到人們的喜愛。這是一種恥辱，因為它是一種迷人而聰明的動物。超過120種墨魚以地球水域為家。事實上，它們幾乎可以在所有海洋中找到，盡管它們确實傾向于在冬季遷移... 2023-03-20
生活 200米世界十大紀錄
200米世界十大紀錄?第一名、萊爾斯19秒65美國短跑天才少年，2018賽季4次跑進19秒70大關，曆史上隻有博爾特做到過萊爾斯2018賽季最好成績19秒65已經讓他成為史上第八人；2019賽季，萊爾斯能不能跑進19秒50大關，是短跑屆最值... 2022-07-14
生活如何寫好主題征文
記住這些，輕松搞定！#征文#征文投稿#主題#代寫主題征文#關于紅色主題的征文, 2023-01-14
生活電動刮胡刀注意事項
随着生活節奏的加快，越來越多的人開始注重自己的形象，剃須刀是每個男人必備的一樣東西，它能夠幫助我們清潔胡須，讓我們的面部看起來更加的幹淨整潔。下面為大家推薦幾款電動刮胡刀，貼合面部曲線，輕松剔除難剃部位，帶來舒适的剃須體驗。這是一款三刀頭浮... 2023-03-06
生活如何用桂花幹做糖桂花
每年十月，推開窗就能聞到桂花香。可眼看着桂花都要凋零了，真想把這香氣留住……糖漬桂花呀！不僅可以留住桂花的香氣，還能留住桂花的姿态、顔色，每一瓣花瓣都保存完好。一層桂花一層砂糖，裝在密封罐裡，這樣用糖漬好的桂花就叫桂花露，腌漬起來十分講究。... 2022-10-25
生活年輕時的張嘉譯與現在判若兩人
說到現在最受歡迎的男明星，可能大家都會想到大火的吳京，張嘉譯等，張嘉譯憑借自己的演技，一步步爬到現在的一線男星位置，屬于大器晚成型的。大家應該也發現張嘉譯的電視總有那麼幾個熟悉的面孔，像李乃文就是經常和張嘉譯合作的，除了李乃文之外，還有幾個... 2023-02-25
生活輕度雞胸影響呼吸嗎
經常健身的人都知道，蛋白質對于肌肉的增長是很有幫助的，想要練得更好就要适當地攝入蛋白質。蛋白質的來源有很多，最常見的來源有雞胸肉、雞蛋、蛋白粉等等。有位30歲的馬先生就在這方面出了問題，為了能獲得更好的健身效果，一個月吃空160袋雞胸肉，結... 2022-11-18
生活必勝戰法解析
本文首發于公衆号【善戰三國】(shanzhansg)，未經允許禁止轉載“鐵打的戰法，流水的陣容”全戰法強度盤點想必大家剛接觸三戰時武将戰法都少，搭配自己陣容會從【武将】入手再放入戰法，逐漸養成了組隊就是“配武将”認知，但是三戰的戰法要比武将... 2023-02-18
生活薄荷剪下來能直接種土裡嗎
薄荷剪下來能直接種土裡嗎?薄荷剪下來不能直接種土裡首先薄荷剪下後，需要給植株的底部塗抹生根粉，然後再給薄荷準備一個透明的玻璃瓶，并将其放入容器内，加入适量的清水，促使種子在短時間内生根，最後再将其種植到适宜生長的土壤中即可，現在小編就來說說... 2022-07-02
生活 tvb節目巡禮2023胡定欣
“視帝”郭晉安穿上藍色西裝現身無綫台慶亮燈節目《跳躍飛騰TVB邁向50周年》，透露将與拍檔萬绮雯（蚊蚊）表演大型魔術。講到新劇緊接亮燈後播出，定欣表示：好開心，喺TVB14年，希望繼續落去，希望接住亮燈可以沖喜，首播收視會高開。定欣表示會在... 2023-02-20
生活刷單返利騙局常用手段
揚子晚報網4月1日訊（通訊員江景軒記者梅建明）近日，南京市公安局江北新區分局頂山派出所民警接到了轄區居民李女士報警，稱自己被騙了3萬餘元。李女士告訴民警，不久前，她收到了陌生好友的申請，對方備注是社區防疫工作人員，要統計疫苗接種情況。李女士... 2023-03-30
生活不秒回信息的人不愛你
文/木盈公子教育家盧梭曾在《愛彌兒》中寫道：“你知道用什麼辦法使你的孩子得到痛苦嗎？那就是：百依百順。”百依百順形容事事都順從别人，毫不違背，而很多人認為百依百順隻是父母于孩子單向的态度，殊不知這同樣也會影響到孩子的心理，讓他們産生“隻有百... 2022-11-02
生活為什麼朋友圈發廣告被屏蔽
大家都知道，做微商，百分之八十都是在朋友圈進行成交。所以朋友圈就是我們的門面，就是我們對外的一個窗口。很多的人喜歡在朋友圈裡刷廣告，久而久之，很多人都被屏蔽了。那麼，如何在朋友圈發廣告而不會被屏蔽呢？大家想不想知道。首先，賣産品不要既賣這個... 2022-12-01

tft每日頭條

> 生活

> 糯米的營養價值與禁忌

糯米的營養價值與禁忌

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注