酸辣魔芋絲衛龍-tft每日頭條

酸辣魔芋絲衛龍

生活更新时间:2024-08-17 15:20:28

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）1

魔芋面低卡又飽腹，是減脂期很好的選擇哦～減脂期也要好好吃飯哦～

By 芡芡的小廚房

用料

龍利魚 100g
蝦 8個
番茄 2個
魔芋面 260g
蔥适量
姜蒜适量
小米辣 2個

做法步驟

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）2

1、準備以上食材。 1.西紅柿切片。 2.龍利魚切片。 3.姜切絲，蒜拍碎。 4.蔥頭蔥尾分開，蔥頭切段，蔥尾切蔥花。 5.小米辣切圈。

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）3

2、鍋中熱油放入蔥段、姜蒜炒香。

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3、西紅柿下鍋，加點鹽炒出汁水。

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）5

4、加入适量清水，放鹽和雞精調味。水開後轉小火熬煮三分鐘。

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）6

5、1.龍利魚提前用鹽、料酒和澱粉腌制一會。 2.全部魚肉下鍋後轉大火燒開。

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6、西紅柿龍利魚做好後放在一旁備用。

酸辣魔芋絲衛龍（減脂餐.龍利魚鮮蝦魔芋面不能少）8

7、1.蝦白水綽一下去蝦殼備用。 2.西蘭花綽水撈出備用。 3.雞蛋煮熟剝殼對半切開備用。 4.水開後煮魔芋面，再次水開撈出備用。 5.湯底：放入番茄龍利魚湯汁，依次加入魔芋面，龍利魚、蝦、西紅柿、西紅柿，再來點蔥花和小米辣～

龍利魚的營養功效

1.防治心腦血管疾病：龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2.保護視力：龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生。

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