晚上睡不着的10種辦法?翻來覆去睡不着？好不容易睡着又驚醒？睡眠不好身到底怎麼辦？今天崔醫生就教你4個方法，讓你安穩睡到大天亮，我來為大家科普一下關于晚上睡不着的10種辦法?以下内容希望對你有幫助!

晚上睡不着的10種辦法

翻來覆去睡不着？好不容易睡着又驚醒？睡眠不好身到底怎麼辦？今天崔醫生就教你4個方法，讓你安穩睡到大天亮。

首先啊，如果你平時啊經常睡不着，心裡煩悶，平時呢還會心慌，經常感覺心裡發慌，也不知道具體在慌什麼，經常在想很多事，尤其是睡前呢想事情會想很多，要是不想了呢，然後好不容易睡着了啊，還會經常做夢，還會盜汗，感覺全身呢都有點燥熱，這個熱啊是一陣一陣的，像潮水一樣，平時呢還會感覺腰和膝蓋發酸，一看面色啊，面色發紅或者發黑，然後舌頭啊一看舌頭發紅，舌苔很少。這是因為腎水不足，心屬火，腎屬水，水火不能互相交融。我們要調理呢，就需要滋陰降火，水火共濟這時候啊我們參考交泰丸就有很好的作用了。

那如果說你平常睡不着，嚴重的時候啊想睡覺但是一夜都沒辦法睡覺，平時啊脾氣差，容易生氣，眼睛總是紅紅的，還會出現頭暈啊，頭脹痛啊，嘴巴裡老是發苦，然後還不想吃飯，有時感覺肋骨最下邊會疼痛，小便發紅，大便幹有時會便秘，或者不排便，一看面色啊面色發青黃或者發紅，再看舌頭啊，舌質發紅，舌苔發黃。這是因為啊肝郁時間太久，肝郁化火，火向上燒，就擾亂心神。這個時候啊我們就要疏肝瀉火，靜心安神。這時候啊我們參考龍膽洩肝丸就有很好的作用了。

我們再來說啊，如果你平時睡不着，并且經常發熱，感覺渾身熱，情緒也因為熱變得煩躁，胸口啊感覺悶悶的，不舒服，像被堵住了一樣，平時呢，痰多，咳嗽，這個痰啊還粘膩不容易咳出來，呼吸聲因為這個痰都變得粗重，咳出來的痰一般都是發黃，嚴重的時候啊，會出現突然的精神失控，胡言亂語。這是因為，痰濕太重，郁痰生熱，痰熱上擾心神。那我們要調理啊就要化痰清熱，清痰安神，這時候我們參考黃連溫膽丸就可以了。

那你平時呢如果睡不着，入睡很困難，在睡着了之後就做夢，夢很多一個接一個的，還容易驚醒，平時經常感覺累，跟缺血了一樣，經常頭暈，沒勁，眼前發黑，平時啊肚子漲漲的，不想吃飯，吃點飯就更脹，大便啊不成型，一看面色啊，面色蒼白無血色，或者面色晦暗無血色，再看舌頭呢舌質看起來淡淡的，舌苔很薄，這是因為心脾兩虛，脾統血，心主血脈，血不養心，心神失養。這時候啊我們要調理就要益心脾，安心神。這時候我們就可以參考人參健脾丸。

以上調理失眠問題的方法你學會了嗎，關注崔醫生，健康伴一生。

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