早餐是一天中最重要的一頓，好好吃早餐也是一門學問，很多人靠健康營養的早餐保持了良好的身型，但，也有很多人通過早餐在變胖的道路上一去不複返。
按理說，早餐是一天中進食限制最少的一頓，一般來講你可以盡情地攝入那些你不敢在午餐和晚餐吃的碳水化合物，可以說是一天中最幸福的一頓了。
就是因為這樣，很多人在吃早餐的時候不加控制，選擇了那些高油高鹽高熱量的食物，吃完一頓早餐可以撐到中午都不帶餓的，導緻午飯的時候都沒有什麼胃口。
那麼，有那些容易長胖的早餐品種呢，我們今天就來扒一扒。
金黃燦爛的「油條」
油條的名字抑一語道破了它的最大特點「油」，雖然說油條配豆漿、油條配白粥是傳統的中國早餐搭配。但一大早就吃高溫油炸食物确實不太好，油條上附着大量的油脂，吃完後很容易反胃，長期吃很容易導緻肥胖。
香糯的「粽子君」
糯米的飽腹感和持久力相信大家一定都領教過，吃完一顆種子真的是可以管飽好幾小時，而且很多時候種子不是吃了一個就可以停下來的食物。吃完鹹的還想吃一個甜的，吃完倆，中午都不會有饑餓感。
花哨的「面包們」
雖然面包是很多小夥伴的早餐首選，牛奶配面包也一直被很多人認為是健康的早餐搭配。但是如今市面上的大部分面包所含的熱量都是不低的，松軟的面包制作時必定是需要使用黃油，那些加了巧克力的甜甜圈、肉松小貝等更是将熱量提升了不止一個等級。
香脆幹燥的「餅幹」
餅幹是很多上班族的早餐首選，一起便捷性深受白領喜愛。而且還可以囤起來，不想排隊買早餐的時候也不用餓肚子。但，餅幹是典型的高熱量精制零食，屬于高糖、高脂、高碳水、高熱量的零食，想要減肥的同學千萬不要把餅幹當早餐。
油膩飽腹的「生煎」
生煎其實是小編無法抵擋的小吃之一，有一段時間家附近開了一家很不錯的生煎店，每天吃早餐就成了一天的精神寄托，結果就是，一份生煎➕一晚豆花，吃完了午飯時間都不餓，那種脆脆油油的生煎味道一級棒，熱量也一級高。
其實還有很多形形色色的早餐，熱量也很高，偶爾吃一下可以，平時還是建議自己在家做的簡單營養的早餐。
你們一定也遇到過哪些吃完了中午都不帶餓的優秀的早餐，快來分享給大家吧。
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