用了大約9年了，徒步時不怎麼用，主要用于登山，把它挂在背包上，或者縮起來用手拎着，從我的使用經驗看，它使用還是有局限性的，而且登山杖的三個地方最為重要。

登山

徒步我不用登山杖，而且也不從來都不用雙杖，不用雙杖是因為對于手是一個束縛，用雙杖的大多是在平地或者沙漠戈壁地帶長途跋涉。

登山時，如果是那種台階路，用一把登山杖很有用處，把登山杖調節到合适的高度（大約70-110CM），根據登山台階的傾斜角度，比如說右手持杖，往上兩個台階支撐，左臂左手把握平衡，右臂用力支撐部分體重，腿部用力，這樣會使登山的過程輕松一些，但是後果是胳膊的肌肉會疼。如果山很陡，台階傾斜，或者登山的路是土石路，下雨時的泥土路，這個時候的登山杖反而沒有用，沒用的時候也不要用腕帶挂在手上，這樣會絆你的腿，一定要把它挂在背後後面固定上，然後手腳并用向上攀爬。

雪天登山

在山上休息時，登山杖

下山時，登山杖要調節得高一些，一般登山杖最長可調節高度為145CM，正常下山最好是調到135CM左右，就是在你腳步落到下個台階前，杖先到了台階上，以減輕下台階時，身體重量對膝蓋髋關節帶來的沖擊。

總體來說，徒步用不到登山杖，除非是穿越沙漠和戈壁，而且徒步拿着雙杖總感覺有點小題大做，但登山來講，有根登山杖還是省力的，它能使你的上肢分擔一些勞動。

雪天登山，這個時候不能用登山杖

• 鎖止裝置

登山杖都是雙節的，合起來就是一根長約70CM的短杖，可以放背包裡或者挂在背包上，比較方便，使用時，拉出來，順時針擰緊不動為止，這個時候理論上它能承擔約130公斤的力量，所以裡面的鎖止裝置非常重要，有些質量不好的登山杖鎖止不牢，結構不合理，下台階時會突然縮進去，如果你下山時這得有多危險！我用的是德國的一個牌子，專利技術，用了7年了，尚沒有這樣的問題發生。

登山杖鎖止位

• 杖體材質

登山杖現在比較好的材質就是高模碳纖維，輕是一方面（一般一根登山杖重量低于250克），一次次提起放下，上山下山要幾萬次，重量很重要；另外一個就是彈性不易折，這個在學術上講叫高模，就是不彎曲，但強度又有，不脆（可以這樣理解，山下有賣竹棍和木杖的，肯定盡量選竹棍），現在好的登山杖都是使用含碳量超過98%以上的碳纖維制成，這個能保證你在爬山，尤其是下山時，它是可靠的一支腿。

登山杖

• 杖托

這個根據使用地方可以擰下來更換為泥托或雪托，在杖體的前端，它的作用簡單一點講就是不會讓你的登山杖紮得過深（杖體前面是鈍尖，紮得過深會絆住你的腳步，尤其是下山時），一開始我買過便宜的，結果杖托用了幾次就斷了掉了，上台階時，杖紮到台階的縫隙中，擡步時，拉不出來。我現在用這根德國的登山杖，一直好好的，它是用增強橡膠，也就是輪胎上面的一個使用部分。

杖托

另外，關于握把，反而不太在意，主要是防滑，腕帶我一般不戴在手腕上，當然這樣的後果可能是滑脫，掉下過山崖一次，不過我又給撿回來了，畢竟不便宜。

傷痕累累的登山杖

• 不能調到最高

這個登山杖畢竟是兩節的，所以調得越高，越危險，我一般在它刻度（比如140CM）下面一點，超過刻度更要不得。

• 下山時，不要把全身重量都壓到上面

下山時，也不要盡信登山杖，那畢竟不是随着你一起長起來的骨肉，若是你身子前傾，把重量壓在杖上（雖然标量承重130多公斤），萬一鎖止裝置松動，一滑人就摔下去了，而且不建議雙杖下山。

• 老人不要把登山杖當作拐棍

一個是老人不一定能擰緊這個鎖止裝置，使用過程中滑脫就很危險。

登山杖使用頻率較高，我這根杖傷痕累累就是明證，但也不是任何地方都用得上（尤其雙杖），登山時帶一根，泥土路登山用登山杖反而是累贅，不用時要收起來，以防絆腿，總體來說，登山杖要選一根質量好點的，到野外帶一根，不僅登山時可以用，如果在雜草地帶，還可以拔草以驅蛇，縮短了還可以對付惡犬。

毀我塑我 原創

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