【醫患家】系頭條問答簽約作者
高血壓的診斷标準根據不同場景有不同的數值要求，正常的血壓是小于120/80mmHg，高于正常值不到高血壓标準的屬于正常高值或臨界高血壓。
高血壓診斷标準是1、診室高血壓：首診發現收縮壓≥ 140 mmHg 和 / 或舒張壓≥ 90 mmHg ，在 4 周内 複查兩次，非同日 3 次測量均達到上述診斷界值，即可确診。2、家庭自測血壓收縮壓≥135mmHg和或舒張壓≥85mmHg。3、24小時動态血壓平均收縮壓≥130mmHg和或舒張壓≥80mmHg。
(圖片來源：國家基層高血壓防治管理指南2017)
降壓的方法無非是兩種，藥物降壓和生活方式幹預降壓。一般确診為高血壓病的患者都應該藥物降壓，除非是血壓低于160/100mmHg，無冠心病，糖尿病、慢性腎病、外周動脈粥樣硬化等情況可暫時給予生活方式幹預的方法三個月，觀察血壓是否能下降到目标值，如果不能還是需要藥物降壓。生活方式幹預降壓的方式具體包括限鹽（每天不超過6克，可使收縮壓下降2~8mmHg），控制體重（BMI小于24，腰圍男性<2250px，女性<2125px,每減重10公斤，可使血壓下降5~20mmHg），規律運動（中等強度，每次半小時，每周至少5次，運動可使血壓下降4~9mmHg），限制飲酒（可使血壓下降2~4mmHg），戒煙，保持心情舒暢，生活規律，不要熬夜和久坐等。
其實包括臨界高血壓的患者也應積極通過生活方式控制血壓，因為正常的血壓是120/80mmHg。2015年國外的一項大型研究顯示，收縮壓控制在120以下的患者與140以下的患者相比，死亡率下降了27%，心力衰竭發生率下降了38%。不管是否服用降壓藥，健康的生活方式都是控制血壓的基礎。
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