21減肥法差不多算是減肥界的明星大法了!這個方法确實是極其痛苦,但同時對減肥來說也是很有效的!
我自己也去試了一下,堅持了21天,是真的不容易,也是真得暴瘦了~!
分為3個階段
1⃣️是前3天,為排毒斷糧期
目的是排出體内的垃圾和毒~素,算是清理一下身體。
2⃣️是中8天,為消脂水果期
目的是減少攝入熱量,消耗身體存積的脂肪。
3⃣️是後10天,為恢複期
目的是鞏固下前期的成果,讓胃口變小,讓身體适應下這個減脂過程。
另外每個階段每一天怎麼吃在圖片中都很清晰,筆記裡就不再寫啦~
還有一定要和大家說的是:這個方法是花較大的代價來變瘦的,對身體存在一定的負面影響比如無精打采、影響工作、傷胃等等,而且後期如果恢複飲食後有很大可能反彈回去!
如果是想在近期快速瘦下來的可以試試!如果不急的話就不要用這個方法啦。
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