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瘦身食譜一周安排表

生活 更新时间:2024-12-03 07:45:41

21減肥法差不多算是減肥界的明星大法了!這個方法确實是極其痛苦,但同時對減肥來說也是很有效的!

我自己也去試了一下,堅持了21天,是真的不容易,也是真得暴瘦了~!

分為3個階段

1⃣️是前3天,為排毒斷糧期

目的是排出體内的垃圾和毒~素,算是清理一下身體。

2⃣️是中8天,為消脂水果期

目的是減少攝入熱量,消耗身體存積的脂肪。

3⃣️是後10天,為恢複期

目的是鞏固下前期的成果,讓胃口變小,讓身體适應下這個減脂過程。

另外每個階段每一天怎麼吃在圖片中都很清晰,筆記裡就不再寫啦~

還有一定要和大家說的是:這個方法是花較大的代價來變瘦的,對身體存在一定的負面影響比如無精打采、影響工作、傷胃等等,而且後期如果恢複飲食後有很大可能反彈回去!

如果是想在近期快速瘦下來的可以試試!如果不急的話就不要用這個方法啦。

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)1

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)2

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)3

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)4

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)5

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)6

瘦身食譜一周安排表(21天快速瘦身食譜分享)7

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