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食材:酸奶一盒,香蕉1根,藍莓1碗,堅果适量。
藍莓、草莓等,香蕉切片,雜糧和堅果混在一起。
拿一個杯紙,先放一層雜糧和堅果,然後鋪上約2大勺的酸奶。
接下來是水果,把250克酸奶分别倒入香蕉鋪底的杯中,再鋪上幾片香蕉,留出一半的地方,把堅果麥片撒上。
雜糧堅果—酸奶—水果,以這個順序繼續往裡邊裝,到滿了為止,最後放上一坨酸奶就好了。
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