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多吃12種食物保養卵巢

生活更新时间:2024-11-23 22:25:39

多吃12種食物保養卵巢?可以通過吃胡蘿蔔、柑橘、黃瓜、香菇、西紅柿、苦瓜、菠菜、茄子、蘋果、黑豆、海帶、山楂等12種食物能夠保養卵巢，我來為大家科普一下關于多吃12種食物保養卵巢?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

多吃12種食物保養卵巢

可以通過吃胡蘿蔔、柑橘、黃瓜、香菇、西紅柿、苦瓜、菠菜、茄子、蘋果、黑豆、海帶、山楂等12種食物能夠保養卵巢。

高鈣飲食美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

服用維生素c和維生素e研究表明。若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。

多吃胡蘿蔔英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

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