人體當中的陽氣含量多，能夠促進血液循環以及各器官組織的新陳代謝能力，決定物質守恒定律，促進人的健康發展，對于生老病死也起到一定的作用。

在《内經》中說道：得陽氣者生，失陽氣者弱。這句話的意思是指如果人體内的陽氣不足，會更容易生病，有害人的身體健康。相反，如果人體内的陽氣充足，會增強免疫力與抵抗力，不容易生病。

大家不妨仔細想一下，日常生活中有一些陽虛的人，生理活動有在明顯減弱，而且抵抗力一般來說比較差，尤其是到了中年的時候，陽氣會虧損的更厲害。

随着時代的發展，現在越來越多的人注重養生，養生的關鍵就是積累體内的陽氣，保留精氣神，使人的面部精神更佳。如果男性朋友無法做到這一點，盲目的養生也會給身體帶來不利的影響。

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男性體内陽氣不足會有以下這幾種表現

1、失眠多夢多、夜間盜汗、大汗淋漓，睡眠質量差。

2、精神不佳，四肢無力，經常腰酸背痛。

3、身體素質差，經常感冒發燒，尤其是幹咳得更厲害。

4、牙齒松動容易脫落，無法吃硬東西，咬合力要比其他人差。

5、食欲不振，對食物喪失了胃口，體重比較輕。

6、尿頻尿急尿不盡，而且會出現排尿困難的現象。在早上會出現蛋白尿，尿液比較渾濁。

7、黑眼圈比較嚴重，面部膚色差。

8、視力以及聽力下降，大腦記憶力降低。

9、容易脫發，尤其是頭頂位置長的白發速度也快。

10、早上起床之後精神差，經常頭暈頭痛。

屏幕前的男性朋友們更應該關注自己的身體健康，如果出現上述所說的幾種狀況時，及時補充自己體内的陽氣，改善生活當中的惡性習慣，更有利于促進身體健康。

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男人“耗陽”行為或公布，熬夜排第6？醫生提醒：能不做就不做

1、私生活過于頻繁

适當地進行夫妻生活，能夠促進兩人的感情升溫，但是過多或過少都會給身體帶來不利的影響，如果太過頻繁會導緻男性體内的陽氣損失的更厲害，容易出現腎虛的情況，伴随有頭發發白、脫發的問題。

建議屏幕前的男性朋友們一定要注意勞逸結合，任何事情要适量，物極必反，如果過多或者是太過頻繁，對于身體會帶來不利的影響，會消耗男性體内更多的陽氣。

2、不健康的飲食

随着時代的發展，人們的物質水平在不斷提高，尤其是在飲食方面，食物多樣性，大家可以根據自己的口味以及營養成分進行選擇。

尤其是對于男性朋友來講，對于食物更加挑剔，喜歡吃一些重口味的食物，比如辛辣刺激、油膩食品等等。

這裡的食物雖然口感豐富，容易下飯，增強腸胃的飽腹感，但是營養成分過于單一，如果長期食用會對身體帶來不利的影響。

不僅會損害消化系統，同時也會降低腎髒功能增加男性朋友患有其他疾病的風險。

其次不健康的飲食結構也會導緻男性體内的陽氣流失得更厲害，使脾胃出現虛弱的情況，體内堆積大量的濕氣，容易引發身體虛胖，舌苔厚重，四肢無力，精神不佳等等。

3、沒有規律的作息

老話說得好，日出而作，日落而息。

早上的時候大家應該及時起床出門去工作，日落的時候應該按時休息，注意勞逸結合，這是大自然的成長規律，但是長期熬夜會導緻睡眠不足，有害身體健康，同時也會違背大自然的生存規律。

在另外一方面來講，沒有規律的作息會導緻體内的陽氣損耗得更厲害，不能及時排除體内的毒素以及代謝産物，容易增加身體患有其他疾病的風險。

因此，建議屏幕前的男性朋友們應該按時休息，養成規律的作息，堅持早睡早起，盡量不熬夜、不通宵更有助于身體健康。

4、經常洗冷水澡

洗冷水澡能夠起到提神醒腦的效果，尤其是男性朋友會更喜歡沖冷水澡，尤其是在夏季，天氣炎熱，洗冷水澡能夠起到解暑的效果，同時可以使自己的心情舒暢。

但是在一年四季洗冷水澡會使男性體内的陽氣逐漸減少，一冷一熱形成明顯的對比，在冬天的時候洗冷水澡會使血管出現劇烈收縮，出現痙攣的情況，影響心髒的供血以及供氧能力，低溫環境下會降低血液循環速度，更容易患有風寒感冒。

因此，建議屏幕前的男性朋友們，為了自己的身體健康以及防止更多的陽氣流失，大家應該少洗冷水澡，把水溫保持在40~45度以内，更有助于男性的腎髒健康。

5、過度的透支身體

如果長時間身體超負荷或者是過度疲勞，都有可能會透支腎髒功能，損失更多的陽氣，導緻男性朋友更容易患上其他疾病，降低身體的免疫力以及抵抗能力，使抗體下降。

所以大家應該注意勞逸結合，降低心中的壓力，保持愉悅的心情，更有助于防止陽氣流失，同時會增強身體抗體。在另外一方面來講，要及時為身體補充營養物質，合理搭配營養元素，更有利于身體分泌更多的雄性激素，維護腎髒健康，使男人魅力變得更強。

6、熬夜

相信大家都清楚，在午間的時候陽氣旺盛，在夜晚的時候陽氣衰弱。要想補充體内的陽氣，大家應該适應大自然的生長規律，養成良好的生活習慣，按時睡覺少熬夜。

應該在晚上11點之前就進入深度睡眠，防止肝髒以及腎髒受到更多的損傷。在一定程度上能夠修複受損的肝細胞，提高身體的自我恢複能力，清理毒素以及代謝産物，使身體得到充足的休息。

久而久之，你會發現自己的氣色越來越好，而且早上醒來更有精氣神，渾身充滿正能量。在一定程度上可以提高人體的免疫力與抵抗力，增強身體素質，減少細菌以及病毒的入侵。

今天的分享就到這裡結束了，屏幕前的男性朋友們，可以根據上述所說的這6種情況自查一下，自己占了幾個。

#健康迎新年#

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