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喝奶茶減肥的這些日常

健康更新时间:2025-01-07 01:20:51

聽說現在流行喝奶茶減肥法，還有不知道的姊妹嗎？這也隻是個人沒有時間運動，愛喝奶茶不指望瘦太多的借鑒減肥法；雖然不怎麼靠譜，但是開心啊。

喝奶茶減肥的這些日常（喝奶茶減肥法）1

早上起床吃早飯前半小時空腹喝奶茶，當然可以少糖，少量，這個奶茶的主要作用是加快代謝，有飽腹感，早上随便吃點什麼，吃飽就行不用撐，有蛋有肉最好，中午少吃多餐，可以把吃午飯的量縮一半，感覺肚子不餓就不吃了，饞嘴想吃零食嘗一口就行，想喝奶茶吃燒烤也是可以的，少吃少喝就行，減肥絕對不是餓瘦的，還有主要的一點多喝溫熱水，減肥不喝涼水，喝了奶茶後代謝變快也需要補充更多的水分，每天做幾個輔助訓練就行，作息正常不熬夜，作息不正常也會讓我們代謝變慢變成易胖體質。

僅供個人體質參考，合理減肥，健康你我他。

喝奶茶減肥的這些日常（喝奶茶減肥法）2

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