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喝奶茶減肥的這些日常

健康 更新时间:2024-08-06 13:38:29

聽說現在流行喝奶茶減肥法,還有不知道的姊妹嗎?這也隻是個人沒有時間運動,愛喝奶茶不指望瘦太多的借鑒減肥法;雖然不怎麼靠譜,但是開心啊。

喝奶茶減肥的這些日常(喝奶茶減肥法)1

早上起床吃早飯前半小時空腹喝奶茶,當然可以少糖,少量,這個奶茶的主要作用是加快代謝,有飽腹感,早上随便吃點什麼,吃飽就行不用撐,有蛋有肉最好,中午少吃多餐,可以把吃午飯的量縮一半,感覺肚子不餓就不吃了,饞嘴想吃零食嘗一口就行,想喝奶茶吃燒烤也是可以的,少吃少喝就行,減肥絕對不是餓瘦的,還有主要的一點多喝溫熱水,減肥不喝涼水,喝了奶茶後代謝變快也需要補充更多的水分,每天做幾個輔助訓練就行,作息正常不熬夜,作息不正常也會讓我們代謝變慢變成易胖體質。

僅供個人體質參考,合理減肥,健康你我他。

喝奶茶減肥的這些日常(喝奶茶減肥法)2

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