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減肥期間吃什麼水果最刮油

健康更新时间:2024-12-05 11:45:12

工作？過完年再說吧

減肥？過完年再說吧

酒席？那必須得吃呀

減肥期間吃什麼水果最刮油（節後減肥必備刮油食物）1

轉眼2021年已經過去了

過不去的卻是春節時屯下的肉肉

減肥期間吃什麼水果最刮油（節後減肥必備刮油食物）2

K妹教你節後吃這些食物

橫掃春節酒席的油膩

刮油、清腸、助消化

一步到胃！

地瓜

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地瓜中所含的纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。

吃法：烤紅薯吃，或者在餐後準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

山藥

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山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。

它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖、增加免疫。

吃法：紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顔。

蓮藕

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蓮藕有利尿作用，能促進體内廢物排出，從而淨化血液。

吃法：蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

木耳

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黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

吃法：木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。

海帶

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海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，有助于排除垃圾物質。

吃法：海帶炖湯或者涼拌海帶絲都可以，老少皆宜。

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吃完飯，餐後水果來點？

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柑橘

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喝酒前半個小時内吃上幾個橘子，可預防酒精中毒，而且多吃柑橘可預防肝髒病和動脈硬化。

猕猴桃

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喝酒前半個小時内吃上幾個橘子，可預防酒精中毒，而且多吃柑橘可預防肝髒病和動脈硬化。

草莓

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草莓富含維生素C和維生素H，具有“活的維生素之丸”之稱，其中維生素C含量比橙要高40%左右，适宜減肥期間食用。

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春節屯的肉就讓它留在春節吧

不要再帶到2022了

畢竟年過完了很快就要入夏

肉肉可就無處可藏咯~

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