提起抑郁症，我們經常會将它與悲傷、哭泣和絕望感等情緒痛苦聯系在一起。然而，研究表明，抑郁症也可以表現為身體上的疼痛症狀。

雖然我們通常不認為抑郁症會帶來身體上的痛苦，但有些情況确實如此。而且，這些身體症狀與情緒方面的影響同樣重要。

一方面，這是檢查你身心健康的好方法，身體症狀可以在你處于抑郁狀态時就發出信号，或者提示你是否可能正在經曆抑郁症。另一方面，身體症狀表明抑郁症實際上是非常真實的，并且可能對我們的整體身心健康有害。

以下是抑郁症最常見的七種身體症狀：

1.疲勞或持續較低的能量水平

疲勞是抑郁症的常見症狀。有時，我們都經曆過能量水平較低的情況，早上會起不來、感到呆滞，希望能躺在床上而不是去上班。

雖然我們通常認為疲憊源于壓力，但抑郁症也會導緻疲勞。然而，與日常疲勞不同的是，與抑郁相關的疲勞也會導緻注意力不集中、易怒和冷漠。

新概念心理專家榮新奇教授指出，抑郁症患者常常經曆非恢複性睡眠，這意味着即使抑郁症患者經過一整晚的休息，他們也會感到遲鈍和疲勞，甚至會覺得比睡之前更累。

然而，由于許多身體疾病，如感染和病毒，也會導緻疲勞，因此很難辨别疲勞是否與抑郁有關。

榮教授表示，一種判斷方法是：雖然日常疲勞是這種心理疾病的征兆，但當你感到憂郁沮喪時，也可能出現其他症狀，如悲傷、絕望和快感缺失（日常活動中缺乏樂趣）。

2.疼痛耐受性降低

有沒有感覺你的神經在“燃燒”，但你卻找不到任何身體疼痛的原因？事實證明，抑郁和疼痛經常并存。

2015年的一項研究表明，抑郁症與疼痛耐受性降低之間存在相關性；而2010年的另一項研究表明，疼痛對抑郁症的影響更大。

這兩種症狀沒有明确的因果關系，但将它們一起評估很重要，特别是如果你的醫生推薦藥物治療。另外，有一些研究建議，使用抗抑郁藥不僅可以幫助緩解抑郁症，還可以作為鎮痛劑，對抗疼痛。

3.背痛或全身肌肉酸痛

早上你可能感覺還好，但一旦你在工作或坐在課桌前，你的背部就會開始疼痛。可能是壓力，也可能是抑郁。雖然它們通常與不良姿勢或受傷有關，但背痛也可能是心理困擾的症狀。而2017年的一項研究發現，抑郁症和背痛之間存在直接關聯。

心理學家和精神科醫生長期以來，一直認為情緒問題會導緻慢性疼痛，但具體細節仍在研究中，例如抑郁症與身體炎症反應之間的聯系。

較新的研究建議，體内的炎症可能與我們大腦中的神經回路有關。本來以為炎症可能會中斷大腦信号，因此可能與抑郁症以及我們如何治療它有關。

4.頭痛

幾乎每個人都會偶爾感到頭痛。它們是如此普遍，以至于我們經常将它們視為沒什麼大不了的。壓力大的工作環境，比如與同事發生沖突，都有可能會引發這些頭痛的症狀。

但是，你的頭痛可能并不總是由壓力引起，尤其是如果你過去曾容忍過你的同事。如果你注意到每天頭痛，這可能是抑郁症的征兆。

與難以忍受的偏頭痛不同，與抑郁有關的頭痛并不一定會損害一個人的功能。榮教授表示，曾有學術組織将其描述為“緊張性頭痛”，這種類型的頭痛可能感覺像是輕微的悸動感，尤其是在眉毛周圍。雖然這些頭痛可以通過止痛藥物得到控制和緩解，但它們通常會定期複發。有時慢性緊張性頭痛可能是重度抑郁症的症狀。

然而，頭痛并不是抑郁症患者身體症狀的唯一迹象，他們經常還可能會出現其他症狀，如悲傷、易怒和精力下降。

5.眼睛問題或視力下降

你有沒有突然覺得自己看東西很模糊？雖然抑郁症可能會導緻世界看起來灰暗而黯淡，但2010年在德國進行的一項研究表明，這種心理健康問題實際上可能會影響一個人的視力。

在對80人的研究中，抑郁症患者很難看到黑白之間的差異。研究人員将其稱為“對比感知”，這或許可以解釋為什麼抑郁症會讓外界事物看起來很模糊。

6.腸胃問題或腹部不适

榮教授強調，出現腸胃問題是抑郁症最明顯的迹象之一。但是，當你的腹部開始痙攣時，很容易誤以為其是脹氣、消化不良或經痛（女性）。

腹部疼痛加劇，尤其是在壓力出現時，可能是抑郁症的征兆。事實上，榮教授認為，腸胃問題、胃部不适，如痙攣、腹脹和惡心，可能是心理健康狀況不佳的迹象。

為什麼這麼說？根據有關研究和數據顯示，抑郁症會導緻（或由其引起）消化系統發炎，而腹部疼痛很容易被誤認為是炎症性腸病或腸易激綜合征等疾病。

我們在之前的文章中說過，腸道神經系統是我們的“第二大腦”，胃腸道的健康與心理健康之間存在聯系。我們的胃腸道裡充滿了許多有益細菌，如果這些有益細菌失衡，可能會出現焦慮和抑郁的症狀。

榮教授表示，均衡飲食和服用益生菌可以改善胃腸道健康，也可以改善情緒，但需要進一步研究。

7.消化問題或排便不規律

消化問題，如便秘和腹瀉可能會令人尴尬和不舒服。醫學臨床上，通常會認為是由食物中毒或胃腸道疾病引起，而且人們也很容易認為胃腸道不适源于身體疾病。

但抑郁、悲傷、焦慮和不知所措等情緒，也會擾亂我們的胃腸道的正常運轉。2011年的一項學術研究表明，焦慮、抑郁和胃腸道疼痛之間存在聯系。

疼痛是大腦交流的另一種方式

如果你在識别和談論悲傷、憤怒和羞恥等令人痛苦的情緒時感到不适，這可能會導緻情緒在身體中表現出不同的表現。如果你長時間出現上述的這些身體症狀，請及時向專業的醫生或心理咨詢師尋求幫助。

根據美國心理協會稱，抑郁症是最常見的心理疾病之一，每年影響1480萬美國成年人。而這一數據在我國會更高。

抑郁症可能是由多種因素引起的，例如遺傳、兒童時期的經曆或創傷性事件，以及生物化學遞質水平的紊亂等。抑郁症患者通常需要心理治療和藥物治療等專業幫助，才有可能完全康複。

因此，在你進行某種身體症狀的檢查時，如果你懷疑這些身體症狀可能超出正常水平或“不正常”，請考慮進行抑郁和焦慮等方面的心理篩查。通過這種方式，可以為你提供所需的幫助和支持。

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