斌姐營養課堂

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為大家提供科學輕松的喂養心得！

第八十九期

寶寶咳嗽時要忌口嗎？

有爸媽問我：

咳嗽的時候需要給孩子忌口嗎？

以下3大類食物是我們日常提到的咳嗽時需要“忌口”的食物。到底要不要忌口呢？聽我一一道來。

一、咳嗽不能吃甜食？

× 這個說法其實是錯誤的。

現在有科學研究證實，甜味劑不會加重或者引發咳嗽。也有研究證實了蜂蜜對于緩解夜間咳嗽還是有幫助的。所以說，美國兒科學會咳嗽的指導建議裡面會用到蜂蜜、糖漿以及硬糖。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：u仔媽

二、咳嗽不能吃海鮮羊肉雞蛋？

× 這個說法也是錯誤的。

這個說法的原理是“肉能生痰”。但我們先來看一下痰産生的原理：

痰是呼吸道黏膜細胞分泌産生的，它的作用是黏附病原體來保護我們的呼吸道，所以說如果不是某種食物引發的這種呼吸道症狀，是不用擔心的。

海鮮雞蛋羊肉都是高蛋白的食物，高蛋白的食物本來就容易引發過敏。如果孩子已經吃過這類食物，且不過敏，就不用擔心。當然，如果在生病期間，孩子的消化能力是比較弱的，高蛋白的食物還是要适量攝入的，不要吃得過多，否則也會加重孩子的消化負擔。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：小P麻麻

三、咳嗽不能吃辛辣油膩的食物？

√ 這個說法是正确的。

因為辛辣的食物可以刺激我們的咽喉部引發不适感，即使不是咳嗽的時期，如果刺激到我們的咽喉部也可能會産生咳嗽、流鼻涕等症狀。

其次，在夜間睡眠的時候，分泌物會增多，它會滴入到我們的咽喉部引發咳嗽，所以從順應病情的角度看，咳嗽期間是不建議吃辛辣刺激的食物的。

此外，油膩的食物實際上在我們平時日常的飲食裡面也不建議經常食用，如果在生病期間食欲不好的時候，吃得過于油膩，反而會影響疾病的恢複，所以能少吃就少吃。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：小海鹽媽

斌姐碎碎念：

我們需要知道，咳嗽是一種保護性的反射活動，當喉嚨、氣管的神經末梢或肺部受到刺激時，人體就會發生一種神經反射，迫使肺内氣體通過氣道咳出。

這種高速氣流可幫助清除呼吸道内分泌物及異物，所以孩子咳嗽時，不要一味地想辦法止咳，如果咳嗽頻繁影響孩子休息和生活，可在醫生指導下使用止咳藥（美國食品藥品管理局建議2歲以下不應該吃任何一種非處方止咳藥，因為這些藥物可能存在威脅生命的嚴重副作用）。

你有什麼緩解寶寶咳嗽的小妙招嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子！

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