不想吃減肥藥怎麼才能瘦下來?調節飲食,把每天攝入的熱量控制到1200卡左右,主食,肉類,蔬菜,水果,都可以吃,但是總熱量不要超,也不要少,少了基礎代謝會降低,下面我們就來聊聊關于不想吃減肥藥怎麼才能瘦下來?接下來我們就一起去了解一下吧!
調節飲食,把每天攝入的熱量控制到1200卡左右,主食,肉類,蔬菜,水果,都可以吃,但是總熱量不要超,也不要少,少了基礎代謝會降低。
每天做些運動,以容易堅持的運動開始,比如跳繩,減肥操,跳舞,慢慢的體力好了,再增加運動量,這樣減肥比較健康,也不容易反彈。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!