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怎麼補充維生素

生活更新时间:2024-08-04 16:14:06

怎麼補充維生素?維生素是人體必需的營養素之一，如果缺乏維生素出現營養不良，患有各種疾病最合理科學的方法應該是從飲食上進行調理盡量少口服藥物來補充隻可以多吃奶類，蛋類，肉類，這些食物多數是維生素b以及維生素a的主要來源，今天小編就來聊一聊關于怎麼補充維生素?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎麼補充維生素

維生素是人體必需的營養素之一，如果缺乏維生素出現營養不良，患有各種疾病。最合理科學的方法應該是從飲食上進行調理。盡量少口服藥物來補充。隻可以多吃奶類，蛋類，肉類，這些食物多數是維生素b以及維生素a的主要來源。

幹果，谷物也含有豐富的維生素b族。像一些蔬菜水果含有大量的維生素c。植物油内含有維生素e。各種魚類及海産品含有豐富的維生素d。所以每天要保證營養的均衡才能攝取充足的維生素。

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